Herbstgemüse: Der Kürbis kommt
In Suppen, gebraten oder als Gemüse gekocht, süßsauer eingelegt, in Kürbiskuchen oder Chutney – Kürbis lässt sich auf vielerlei Art und Weise genießen. Für Halloween-Fans ist er außerdem unverzichtbare Dekoration. Kürbis wohin man schaut Die von August bis September erntereifen Kürbisse türmen sich derzeit vielerorts an den Feldrändern. Passanten werfen Geld in die aufgestellte Geldkasse und dürfen sich dafür ein oder […]
Der ITP-Patiententag: Austausch auf Augenhöhe zwischen Betroffenen und Experten
Der erste nationale ITP-Patiententag von Novartis brachte am 25. September 2021 erfolgreich Patienten, Angehörige und Experten zusammen. Um die rund 200 Teilnehmenden in der Pandemie zu schützen, fand der Patiententag online statt. Zum abwechslungsreichen Programm trug Professor Matzdorff als Schirmherr des ITP-Patiententages bei, ergänzt durch informative Vorträge seiner kompetenten Kolleginnen und Kollegen. Die Teilnehmenden konnten […]
Passgenaue Ernährung als Schlüssel für nachhaltiges Wohlbefinden
Von Dr. Angelika Weinländer-Mölders Präsentiert von: Fagron GmbH & Co. KG Nahrung versorgt uns mit Energie und lebensnotwendigen Nährstoffen. Schon der griechische Gelehrte Hippokrates wusste: „Eure Nahrungsmittel sollen eure Heilmittel sein und eure Heilmittel sollen eure Nahrungsmittel sein.“ Ein Aphorismus, der bis ins 21. Jahrhundert Gültigkeit besitzt, denn sowohl ein Mangel als auch ein Überangebot […]
Mit Sport im Alter fit bleiben und das Leben genießen
Erfreulicherweise werden wir mittlerweile immer älter und hinzu kommt noch, dass wir auch im Rentenalter in den meisten Fällen noch fit und agil sind. Das bedeutet also, dass wir heutzutage deutlich bessere Chancen haben ein hohes Alter zu erreichen und gleichzeitig lange fit zu bleiben. Das ist eine enorme Chance, weil man dadurch höhere Chancen […]
Mangold – die zarte Rübe im Sommer genießen
Mangold wird entweder im Frühjahr oder im Sommer ausgesät. Der im Frühjahr ausgesäte Mangold wird nun im Juli geerntet – er eignet sich hervorragend für ein lokales Sommergericht. Mangold zählt zu der an Küstenrändern wachsenden Wilden Rübe, und somit verwandt mit der Zucker- Futter- und der Roten Rübe. Das ist überraschend, bedenkt man, dass er im Aussehen eher […]
Sport treiben – aber richtig!
Präsentiert von: Was Sie bei der Einnahme von Schmerztabletten vor dem Training beachten sollten. Keine Frage: Bewegung und Sport sind gesund. Viele ältere Menschen nehmen jedoch Schmerztabletten, bevor sie Sport treiben und versprechen sich davon eine Leistungssteigerung. Doch Vorsicht: Die Einnahme von Schmerztabletten im Zusammenhang mit starken, sportlichen Belastungen, oder nur um diese überstehen zu […]
Sportlicher Buchtipp: Für Yoga ist es nie zu spät
Yoga stärkt nicht nur den Körper, sondern auch den Geist. Was viele nicht wissen, auch im Alter ist ein Einstieg in den Sport problemlos möglich. In ihrem Buch Für Yoga ist es nie zu spät erklärt die Norwegerin Bente Helene Schei wie. Mit 50 einfachen Übungen vermittelt die langjährige Yogalehrerin in ihrem Buch – erschienen bei […]
Endlich wieder Spargel!
Spargel ist ein typisches Frühsommergemüse in unseren Breiten. Seit dem 21. März findet man ihn wieder auf jedem Wochenmarkt und oft wird er an mobilen Ständen an der Straßenecke feilgeboten. Aber er ist nicht nur ein Kochgemüse. Er blickt außerdem auf eine lange Tradition als Heilpflanze zurück. In China wurden Spargelpflanzen (Verwandte des jetzigen Gemüsespargels) schon vor über 5000 Jahren […]
Fit in den Frühling – jetzt durchstarten und mehr bewegen
Präsentiert von: Ob im Büro, im Auto, vor dem Fernseher oder am Tablet – wir verbringen immer mehr Zeit im Sitzen. Das wirkt sich nachweislich negativ auf die Rückengesundheit sowie die allgemeine körperliche Fitness aus. Eine schwedische Studie kam sogar zu dem Ergebnis: Keinen Sport zu treiben ist fast so ungesund wie Rauchen. Eine Untersuchung […]
Gesund und selbstbestimmt altern — Diese Faktoren sind entscheidend
Viele Menschen in Deutschland wünschen sich die Möglichkeit, gesund und selbstbestimmt zu altern. Längst ist bekannt, dass die Verwirklichung dieser Aussicht nicht allein in den eigenen Händen liegt. An einigen Punkten bietet sich dennoch die Möglichkeit, ein größeres Maß an Selbstbestimmung zu bewahren. Das Wundermittel Sport In den vergangenen Jahrzehnten waren Mediziner in Deutschland noch […]
Gesund und fit ins neue Jahr – Gute Vorsätze einfach umsetzen
Präsentiert von: Wer kennt sie nicht: die guten Vorsätze für das neue Jahr, insbesondere um wieder gesünder zu leben. Wer will nicht im neuen Jahr endlich mehr Sport treiben, sich gesünder ernähren oder das Rauchen aufhören? Sich gute Vorsätze nicht nur vorzunehmen, sondern auch langfristig umzusetzen, muss dabei das Ziel sein. Für viele Ihrer ganz […]
Radfahren für Alle: mit dem Liegedreirad über die Insel Poel
Wie eine kleine, friedliche Welt mutet die Insel Poel in der Wismarer Bucht an. Hier fahren die Fischer noch auf die Ostsee hinaus und verkaufen bei ihrer Rückkehr den Fang direkt vom Kutter. Tradition und Brauchtum spielen auf diesem Eiland eine wichtige Rolle. Von der langen Siedlungsgeschichte der Insel zeugen die mittelalterliche Inselkirche, eine Schlosswallanlage, […]
Ratgeber Sauna: Grundregeln des Saunierens
Herbstzeit ist Sauna-Zeit: In der kühlen Jahreszeit haben die Saunen Hochkonjunktur. Wir verraten Ihnen, wie Sie den Besuch richtig angehen. Gegen Jahresende, wenn der Himmel grauer, die Temperaturen niedriger und die Tage kürzer werden, beginnen wir auch gern uns wieder dem eigenen Wohlbefinden zu widmen. Dazu eigent sich natürlich ein Besuch in der Sauna ganz wunderbar. Denn […]
Tipp: Flott unterwegs mit dem E-Bike
Fahrrad zu fahren ist ein schönes Hobby, sportliche Betätigung an der frischen Luft und umweltfreundliche Fortbewegung in einem. Lässt die Kraft im Alter nach und die Berge wirken auf einmal höher als früher, steigen manche Radler auf ein Elektrofahrrad um. Das Fahrrad mit Motorunterstützung wird meist E-Bike genannt. Korrekterweise gilt es allerdings Pedelecs, schnelle Pedelecs […]
Plank oder Liegestütz – welchen Trendsport hätten Sie gern?
Sind Sie in einem Fitnessstudio oder einem Sportverein aktiv? Fällt Ihnen auf, dass es dort ständig einen neuen Trendsport gibt? Aus Yoga wird Bikram Yoga und der Raum hat Saunatemperatur. Statt in Tradition von Jane Fonda beim klassischen Aerobic zu schwitzen, muss es gleich Kampfsport-Aerobic sein. Die Liste lässt sich beliebig fortsetzen und wir fragen […]
Krankheit und Schmerzen vorbeugen durch Präventionskurse
Wer krank ist oder Schmerzen hat, geht zum Arzt oder in die Apotheke. Besser wäre es, die gesundheitlichen Probleme gar nicht erst zuzulassen. Der Versuch, einer Krankheit vorzubeugen, wird Prävention genannt und spart dem Gesundheitssystem Folgekosten. Krankenkassen haben folglich ein großes Interesse daran, dass die Menschen gesund leben und Präventionskurse sollen dabei helfen. Die meisten […]
Walking oder Nordic Walking – Sie haben die Wahl!
Regelmäßig Sport zu treiben ist in jedem Alter gut für die Gesundheit. Wer keine Sportvereine mag und sich den Beitrag für das Fitnessstudio nicht leisten kann, kann auf kostenfreie Bewegung an der frischen Luft zurückgreifen. Doch wie sieht es aus, wenn Probleme mit den Knien das Joggen erschweren, der Mensch sich aber beim gemütlichen Spazieren […]
Chronische Entzündungen: Der stille Feind
Entzündungen können zur echten Nervensache werden: Wenn der Schmerz einfach nicht nachlässt und die Schwellung hartnäckig bleibt, ist das nicht nur körperlich ermüdent. Der Sportwissenschaftler Prof. Dr. Karsten Krüger hat mit Der stille Feind in meinem Körper jetzt ein lehrreiches Buch über den Umgang mit entzündlichen Beschwerden veröffentlicht. Eine Entzündung ist vermeintlich einfach diagnostiziert: Wenn […]
NIKE: Vom Klinkenputzer zum Milliardenumsatz
Es gibt wohl kaum jemanden der nicht schon mal ein paar NIKE’s besessen hat. Sei es als Sportschuh oder gemütlicher Alltags-Sneaker, der amerikanische Hersteller ist längst Kult. Lange jedoch war wenig über die Vita des legändern Firmengründers Phil Knight bekannt – bis jetzt. Mit Shoe Dog wurde endlich die inspiriernde Biographie des Sportschuh-Herstellers veröffentlicht. Es […]
Aktivreisen für jedes Alter
Die Deutschen sind ein reiselustiges Völkchen. Lassen Zeit und Geld es zu, packen sie gerne ihre Koffer. Im Rentenalter ist der Geldbeutel zwar manchmal nicht mehr so prall gefüllt, aber Zeit ist genug da, um die Welt zu erkunden. Berufstätige sehnen sich häufig nach dem Strand und einem Gegenentwurf zu ihrem eng getakteten Arbeitsalltag. Bei […]
“Fit im Kopf” mit 59plus und Orthomol Mental® – Übung 4
Präsentiert von: Und schon wieder neigt sich das Jahr dem Ende zu. Bevor wir jedoch vollständig in die kulinarischen Köstlichkeiten der Weihnachtszeit abtauchen, möchten wir Ihnen gemeinsam mit Orthomol Mental® eine weitere Sportübung im Rahmen unserer Ratgeberrubrik Fit im Kopf präsentieren. Fit im Kopf mit Bewegung Im Laufe des letzten und auch in diesem Jahr haben […]
Zucker mal anders: Agavendicksaft
War der Agavendicksaft früher vor allem in Biomärkten oder im Reformhaus zu finden, gehört er heute zum Standardrepertoire aller großen Supermärkte. Aber was ist dieser süße Sirup eigentlich und ist er tatsächlich gesünder als herkömmlicher Zucker? Agavendicksaft oder auch Agavensirup wird aus Agavengewächsen gewonnen, die vorwiegend Verbreitung in Mexico und Mittelamerika finden. Das Endprodukt ähnelt dem […]
Vitamine im Oktober: Avocado
Die meisten kennen die Avocado als Hauptbestandteil des Guacamole-Dips. Aber die südamerikanische Frucht kann mehr! Die grünen und braunen faustgroßen Gesundheitsspender haben inzwischen auch Deutschland erobert und sind dementsprechend günstig inzwischen in jedem Supermarkt zu kaufen. Grund genug, die alte Aztekenfrucht jetzt vermehrt zu konsumieren! Aber Achtung beim Aufschneiden der Frucht: Zu gern schneidet man sich mit dem Messer in […]
Tag des Lächelns – Lachen als Medizin?
Zum heutigen Tag des Lächelns möchten wir Ihnen eine besondere Therapie vorstellen: Die Lachtherapie. Lachen bewirkt die Produktion von Endorphinen im Gehirn, die körperliche und seelische Schmerzen verringern und das Wohlbefinden steigern. Lachen macht Glücklich Dies machen sich Ärzte und Psychologen für ihre Patienten zunutze. Die Medizin, die nichts kostet: Eine komische Situation genügt – und schon signalisiert das menschliche Gehirn an den Körper: […]
Mit dem Lastenfahrrad sicher durch die Stadt brausen
Fahrrad zu fahren macht Spaß und hat viele Vorteile. Es braucht kein Benzin und stößt keine Schadstoffe aus, es bedarf keines Fahrscheins und Einkäufe lassen sich darauf bequem nach Haus transportieren. Im Alter steigen manche Menschen auf ein E-Bike um. Dem höheren Komfort stehen als Nachteil das hohe Gewicht und die Diebstahlsgefahr gegenüber. Gerade in […]
Fit zu sein bedarf es wenig: Fitnessstudio zum kleinen Preis
Fit sein und bleiben ist in jedem Alter wichtig. Ältere Menschen sollten nicht denken, dass Sport „etwas für Jüngere“ ist und für sie ein gelegentlicher Spaziergang ausreicht. Bereits im dritten Lebensjahrzehnt beginnt der Abbau von Muskeln im menschlichen Körper. Dieser Prozess lässt sich zwar nicht aufhalten, mit entsprechendem Training können Sie aber gegensteuern. Im Alter […]
Abenteuer Fernwanderweg: Wandern in Deutschland
Nachdem wir den Einstieg ins Wandern beschrieben haben, haben Sie vielleicht Ihre ersten Wanderungen hinter sich. Wollen Sie nun größere Wanderprojekte angehen, behalten Sie stets Ihre Kondition und mögliche gesundheitliche Einschränkungen im Blick. Idealerweise wandern Sie in einer Gruppe oder mit einem zweiten Wanderer. Falls Sie lieber alleine auf Tour gehen, informieren Sie jemanden über […]
Im September ist Pflaumen-Saison!
Bis Ende des Monats gibt es sie noch in Hülle und Fülle: Pflaumen und Zwetschgen. Die Steinfrüchte sind fester Bestandteil unserer sommerlichen Esskultur: Sie sind besonders beliebt, um Kuchen, Desserts oder Kompott herzustellen. Kaum einer vermutet, dass die allseits bekannte Sommerfrucht eigentlich aus einer anderen Klimazone stammt. Pflaumen aus Nahost Tatsächlich kommt die Pflaume aus Nahost. Damals war Damaskus ein wichtiges Zentrum des Pflaumenhandels. Dort wurden sogar Münzen geprägt, die […]
Hummus – ein Klassiker zum selber machen
Der Orient-Klassiker wird auch hierzulande immer bekannter: viele lernen den Kichererbsen-Dip aus dem Nahen Osten in den arabischen Restaurants zu schätzen. Kaum einer jedoch bereitet Hummus zuhause zu. Dabei ist die Kichererbsenpaste nicht nur lecker sondern auch sehr gesund! Voll von Vitamin A, B1, B2, B6, C und E enthält die Kichererbse außerdem Magnesium, Eisen und Zink. In einer […]
Wandern und Radeln mit GPS hält Fit im Kopf
Präsentiert von: Die Abkürzung GPS steht für Globales Positionsbestimmungssystem. Damit lässt sich Ihr Standort weitgehend genau bestimmen. Sind Sie gerne in der Natur, um Fahrrad zu fahren oder zu wandern? Als Stadtmensch ist es manchmal nicht einfach, sich in der Natur zu orientieren. Hat der eifrige Förster dann noch aus Versehen einen Baum mit Wanderzeichen […]
Foodtrends: Die altindische Ernährungslehre Ayurveda
Ayurveda ist eine indische Heilkunde und bereits über 5000 Jahre alt. Die ayurvedische Ernährung ist ein Teil davon. Im Westen findet diese ganzheitliche Lehre immer mehr Anhänger. Nach ayurvedischer Überzeugung bewirkt die richtige Ernährung ein Gleichgewicht für Körper und Seele. Im Gegensatz zu anderen Ernährungsrichtungen gilt jedoch nicht eine Regel für alle. Zunächst sollten Sie […]
Tipp: Kokosfett zum Kochen & Backen
Es ist kein Geheimtipp mehr: Kochen mit Kokosfett oder -öl wirkt sich positiv auf den Cholesterinspiegel aus, ist leicht verdaulich und gut bekömmlich. Unverdient schlechter Ruf Jahrelang galt das Produkt als ungesund, weil es einen hohen Anteil an gesättigten Fettsäuren besitzt. Diesen schrieb man einen Cholesterinspiegel-erhöhenden Effekt zu. Mittlerweile ist bekannt, dass durch die Verwendung hochwertigen Kokosöls nur der Gehalt des HDL-Cholesterins […]
24 Juni: Der Schwimm-eine-Runde-Tag
Über ungebildete Menschen sagte man „sie können weder lesen noch schwimmen“. Der Schwimm-eine-Runde-Tag ruft jetzt dazu auf, dem Schwimmen seinen gebührenden Platz einzuräumen! Als alte Sporttradition war Schwimmen bereits bei den Römern und Griechen der Antike verbreitet. Novizen wurden in Militärschwimmschulen unterrichtet. Umgezogen und mitgeschwommen! Nach Gartenarbeit, Shopping, Rätsel lösen, Essen gehen, Computerspiele, Karten spielen, […]
Die geheime Kraft der Faszien
Faszien sind derzeit in aller Munde. Die Bindegewebshäute gelten als wichtiger Schlüssel zu einer besseren Haltung, Beweglichkeit, Wahrnehmung und Schmerzfreiheit des Körpers. Zudem unterstützen sie das Immunsystem und dienen als Wasserspeicher. Forscher haben herausgefunden, dass die hohe Dichte an Sensoren sie zu einer Art 6. Sinn machen. Die Faszien reagieren sogar negativ auf Stress. Dabei […]
Wandern: Wie finde ich den Einstieg?
Sie treiben gerne Sport, mögen aber keine Fitnessstudios? Aerobic ist Ihnen zu schnell und Yoga zu langsam? Wie wäre es mit Wandern! Beim Wandern lassen sich viele schöne Dinge kombinieren. Sie sind in der Natur und an der frischen Luft, strengen sich an, ohne sich zu überanstrengen und gemütliche Pausen an verwunschenen Orten gehören dazu. […]
“Fit im Kopf”: Konzentration und Koordination Teil 2
Präsentiert von: Im April sind wir mit einer weiteren Übung zum Thema Konzentration und Koordination in das neue Jahr gestartet. Diese Serie möchten wir heute gemeinsam mit Ihnen fortsetzen. Petra Tannhäuser, Fitnesstrainerin aus Düsseldorf, hat sich dafür wieder eine tolle Übung zum Mitmachen für Sie einfallen lassen. Die Vorbereitung Ziehen Sie sich bequeme Kleidung an. […]
Im Juni kehren die Artischocken zurück
Man kennt sie meist als Pizza-Belag: Artischocken. Jedoch ist die distelartige Kulturpflanze ein echtes Edelgemüse und kann weit mehr als nur Pizzaböden bedecken. Ihre knospenartigen Blütenstände sind ideal zum Verzehr. Im ausgehenden Mittelalter waren sie in Deutschland ausreichend bekannt – das Gemüse wurde an den Fürstenhöfen kultiviert bevor es hierzulande Kartoffeln gab. Vielfach unterschätzt: Die […]
Blasenschwäche: Ein wichtiges Thema, wir sollten darüber sprechen!
Über Grippe oder Pollenallergie tauschen sich Menschen gerne mit Freunden oder Nachbarn aus. Meist kennt jemand ein gutes Hausmittel oder kann den passenden Facharzt empfehlen. Bei Inkontinenz hingegen, umgangssprachlich Blasenschwäche, handelt es sich immer noch um ein Tabuthema. Daher gibt es auch keine exakte Zahl der Betroffenen, sondern lediglich Schätzungen. Einen Anhaltspunkt geben die Verkäufe […]
Schwimmen – am besten draußen!
Im Mai startet in den meisten deutschen Freibädern die Saison. Manche können es wie jedes Jahr kaum abwarten, sich ins kühle Nass zu stürzen. Und diejenigen, die das kalt lässt, möchten wir in diesem Artikel dazu motivieren, den Gang ins Freibad einmal zu versuchen – Ihre Gesundheit wird es Ihnen danken! Kaum eine Sportart erfreut […]
Senioren Surfen – Das Leben ist eine Welle…
… und für manche ein Sturm. Ob sie sich von der puren Kraft des Wassers oder aber durch den Wind antreiben lassen – alle Wassersportler haben etwas gemeinsam: Die Lust an der Bewegung. Wer die verspürt kann auch im Alter noch mit dem Wellenreiten, Windsurfen oder Kitesurfen beginnen! Hier ein kleiner erster Ratgeber für zukünftige […]
Laktoseintoleranz – erkennen und behandeln!
Übelkeit, Blähungen und Durchfall – das sind die typischen Symptome einer Laktoseintoleranz. Woher kommt dieser vermeintliche „Defekt“, der zirka 15 Prozent der Erwachsenen hierzulande Bauchschmerzen bereitet? Symptome sind zahlreich Die Milchzuckerunverträglichkeit prägt sich normalerweise mit steigendem Alter aus. Mit ihr gehen eine ganze Reihe von Symptomen einher. Zum einen kann es zu Verdauungsproblemen, wie Blähungen, Durchfall, […]
Gesundheitsbeschwerden durch Gluten
Manche Menschen reagieren mit schweren Gesundheitsbeschwerden auf Gluten. Aber welche Beschwerden sind das denn nun genau? Wie viele Menschen sind betroffen? Und was ist Gluten eigentlich? Gluten ist fast überall Gluten ist ein Protein, das in den meisten Getreidesorten – Weizen, Roggen, Hafer und Gerste – enthalten ist. Das bedeutet, dass Brot und Nudeln für Betroffene weitgehend tabu sind. Auch stark verarbeitete Nahrungsmittel und Fertiggerichte wie Pizza, […]
Fit im Kopf: Mit 20 Minuten Training für Körper und Geist
Präsentiert von: Damit wir Fit im Kopf bleiben, wollen die grauen Zellen wollen auch im Alter immer wieder regelmäßig trainiert werden. Sonst werden sie faul und beginnen uns in der ein oder anderen Situation im Stich zu lassen. Sie sehen gerade einen Platzhalterinhalt von YouTube. Um auf den eigentlichen Inhalt zuzugreifen, klicken Sie auf die […]
Ratgeber Sauna: fünf Sauna-Exoten
Saunen kann man auf ganz verschiedene Art und Weise. Wir haben Ihnen bereits die Finnische Sauna, die Erd-Sauna, die Bio-Sauna und Banja vorgestellt. Jetzt geht es interkulturell weiter aus unserer Reise durch die Sauna-Welt. Gegen den Husten: Salz-Sauna Die Temperatur variieren in der Regel zwischen 60 und 75 °C. In den Wänden werden Salzblöcke, vielfach Himalaya-Salz verbaut, diese […]
Fit im Kopf: Übung 6 mit Petr Stransky zum Mitmachen!
Seit Juni diesen Jahres präsentieren wir Ihnen in der Rubrik Fit im Kopf Koordinations- und Konzentrationsübung zum Mitmachen. Gemeinsam mit unserem Partner Orthomol Mental ® haben wir auch diesen Monat wieder eine Übung für Sie vorbereitet. Bewegung ist und bleibt ein wichtiger Bestandteil der körperlichen und geistigen Gesundheit. In unserer Rubrik Fit im Kopf präsentieren […]
Praktischer Ratgeber: “Verdacht Demenz”
Die Medizinjournalistin Cornelia Stolze hat ihr zweites Buch Verdacht Demenz veröffentlicht. Nachdem sie bereits 2011 mit dem Sachbuch Vergiss Alzheimer aufdeckte, wie namhafte Forscher, Mediziner und Industrie die Öffentlichkeit seit Jahren mit Fehlinformationen zu Demenz in die Irre führen und mit falschen Versprechen Geschäfte machen. Wir sprachen mit der Diplombiologin und Bestseller-Autorin über ihr neues […]
Fit im Kopf: Übung 5 zum Mitmachen!
In unserer Rubrik Fit im Kopf stellen wir Ihnen heute die fünfte Übung zum mitmachen vor. Denn die Tage werden kürzer und die Temperaturen sind deutlich gefallen – es ist Herbst. Um so wichtiger ist es nun Kopf und Geist fit zu halten. Fit im Kopf mit Petr Stranksy Petr Stransky stellt Ihnen daher heute, […]
Mit Hawaiian Hula tanzend die Welt für sich entdecken
Für Marianne aus Düsseldorf liegt Hawaii ganz nah – dank Hawaiian Hula. Die begeisterte Hobbytänzerin bewegt sich schon seit der Kindheit zum Takt von verschiedenen Rhythmen – von Standard-Latein über orientalischen Tanz und Flamenco. Ihre jetzige Leidenschaft hat die 65-jährige im hawaiianischen Hula Tanz gefunden. Sie sehen gerade einen Platzhalterinhalt von YouTube. Um auf den […]
Susanne Bischoff: Geführte Golftouren mit Herz und Kultur
Susanne Bischoff hat ihre Leidenschaft für das Golfspiel und das Reisen zum Beruf gemacht. Für Golfbegeisterte bietet sie mit ihrem Unternehmen RE-VITALIS geführte Golf- und Kulturtouren an. Individuell und auf Kundenwunsch maßgeschneidert richtet sie sich an Golfer, die sich einen hundertprozentigen Service von der Reiseplanung bis zur persönlichen Rundumbegleitung wünschen. Susanne Bischoff arbeitet mit Herz […]
Fit im Kopf: Übung 4 mit Petr Stransky
In unserer Rubrik Fit im Kopf stellen wir Ihnen heute unsere vierte Konzentrations- und Koordinationsübung vor. Der September hat begonnen und schickt uns wunderbare milde Spätsommer-Temperaturen, genau der richtige Zeitpunkt um eine weiter Übung zu lernen. Erinnern Sie sich noch an frühere Kindergeburtstage? Dort gab es immer ein Geschicklichkeitsspiel, in dem ein rohes Ei auf […]
Rezeptvorschlag: Fischpfanne mit Peperoni und Champignons
Pikante Fischpfanne mit Peperoni und Champignons Mit einer Fischpfanne geht es gut gewürzt nun im August weiter. Im Rahmen unserer Serie Fit im Kopf präsentieren wir Ihnen heute ein weiteres leckeres Rezept, rund um das Thema Fisch. Zubereitungszeit: ca. 40 Minuten Brennwert pro Portion: ca. 350 kcal Schwierigkeitsgrad: Leicht/Mittel Der Einkaufszettel: 1 kg Fischfilet (gemischt, […]
Fit im Kopf: Übung 3 mit Petr Stransky
Und weiter geht es mit unseren Konzentrations- und Koordinationsübungen aus der Rubrik Fit im Kopf. Heute stellen wir Ihnen die dritte Übung vor. Fit im Kopf mit Konzentrationsübungen Heute stellt er Ihnen, gemeinsam mit Orthomol Mental ®, eine weitere Koordinations- und Konzentrationsübung vor. Wenn Sie die ersten beiden Übungen schon gesehen haben, empfehlen wir Ihnen […]
Golf spielen – nur etwas für die “Alten”?
Kaum ein anderer Sport ist so von Vorurteilen behaftet, wie das Golf spielen. Was verbirgt sich hinter all den Klischees? Ist Golf nur etwas für gut betuchte Rentner in weißen Stoffhosen, die Drinks im Country Club schlürfen und mit anderen Privilegierten netzwerken? Ein bisschen vielleicht. Das mag vielleicht auch in der Historie begründet sein, denn […]
Hula Hoop – ein Reifen erobert die Welt
24Kennen tut ihn jeder: den Hula Hoop Reifen. Ein Kunststoffreifen, den man sich mehr oder weniger kunstvoll um die Hüften schwingt. Der Hula Hoop Reifen ist ein Relikt frühester Kindheit, der bereits in den 80ern zurück in die Kinderzimmer fand. Heute feiert er erneut ein rasantes Comeback und avanciert dabei zum neuen Trendsport, der immer mehr […]
Fit im Kopf mit Petr Stransky: Übung 1 zum mitmachen!
Wie angekündigt stellen wir Ihnen heute die erste von sechs Übungen in unserer Rubrik Fit im Kopf, zum Thema Koordination und Konzentration, vor. Wir wünschen Ihnen viel Spaß beim Mitmachen! “Wer rastet, der rostet” – dieses Sprichwort ist vielen geläufig. Wie in allen Sprichwörtern steckt auch in diesem sehr viel Wahrheit. Um sich geistige Fitness […]
Lebenselixier Bewegung: Trainer Petr Stransky im Interview
„Bewegung ist das A und O im Leben, sowohl geistig als auch körperlich“, davon ist Petr Stransky überzeugt. Der diplomierte Sport- und Fitnesstrainer unterstützt Menschen dabei, die Art der Bewegung zu finden, die zu ihnen passt und Spaß macht. Dabei geht es weniger darum, großartige sportliche Leistungen zu vollbringen. Vielmehr ist dem 40-Jährigen der persönliche […]
Sport und Gedächtnis: Wie wichtig ist Bewegung für geistige Fitness?
Sport ist gesund – das weiß jeder! Doch dass sich Sport und ausreichend Bewegung auch positiv auf die Gehirnleistung auswirken, konnte erst in der jüngsten Zeit wissenschaftlich belegt werden. Besonders Konzentrations- und Gedächtnisleistung, die mit fortschreitendem Lebensalter nachlassen, können aktiv gefördert werden. Sie sehen gerade einen Platzhalterinhalt von YouTube. Um auf den eigentlichen Inhalt zuzugreifen, […]
ZUMBA Gold: Flotte Rhythmen auch im Alter
Wir zeigen Ihnen warum ZUMBA Gold speziell für ältere Menschen die optimale Möglichkeit ist nach heißen Rhythmen zu tanzen. Alexandra Ritter mit ihrer Leidenschaft für das Tanzen haben wir Ihnen bereits in unserem Porträt vorgestellt. Sie sehen gerade einen Platzhalterinhalt von YouTube. Um auf den eigentlichen Inhalt zuzugreifen, klicken Sie auf die Schaltfläche unten. Bitte […]
Alexandra Ritter – Tanzen ist leben
Tanzen, Bewegung, den eigenen Körper spüren, sich bewusst wahrnehmen dafür steht Alexandra Ritter, Diplom-Tanzpädagogin, Tanzlehrerin, Choreografin, Bewegungstrainerin, Stoffwechsel-Trainerin … Das spürt man sofort bei der ersten Begegnung mit ihr, sogar weitab eines Tanzraumes verströmt sie dies mit jeder Faser ihres Körpers. Und wenn sie sich zum Thema Tanz äußert, spürt man einfach nur pure Authentizität: […]
Spargel: Weißes Gold – Königliches Gemüse
Diese und noch mehr poetische Umschreibungen finden die Spargel-Liebhaber und geraten von April bis zum letzten Erntetag am 24. Juni, dem Johannistag, regelrecht in Verzückung beim Genuss der weißen, grünen und violetten Stangen. Nutzten die alten Griechen die getrockneten Wurzeln des Spargels noch ausschließlich als Arzneimittel, gehörte er für wohlhabende Römer schon zu den Genussmitteln […]
Hülsenfrüchte – das Fleisch der Zukunft
Bohnen, Erbsen, Linsen und andere Vertreter der Hülsenfrüchte werden in der Botanik auch als Leguminosen bezeichnet. Im Gegesatz zu Deutschland gehören sie in vielen Ländern zu den Grundnahrungsmitteln. Eine Chance für Hülsenfrüchte Hierzulande bereitet man die getrockneten Samen meist nur als Eintopf oder Suppe zu. Doch das wird sich ändern! Denn 2016 ist ganz offiziell […]
Was ist eine Stammzellenspende?
Diagnose Blutkrebs: etwa alle 15 Minuten wird ein Mensch in Deutschland diagnostiziert der dann oft eine Stammzellenspende benötigt. Das sind 96 Patienten am Tag oder 36.000 Neuerkrankungen pro Jahr, alleine in Deutschland. Sie sehen gerade einen Platzhalterinhalt von YouTube. Um auf den eigentlichen Inhalt zuzugreifen, klicken Sie auf die Schaltfläche unten. Bitte beachten Sie, dass […]
Yoga: Entspannung für Geist und Seele
Yoga stammt ursprünglich aus Indien und die Wurzeln reichen schon mehrere tausend Jahre zurück. Es handelt sich um eine alte Lehre und Heilkunst, die vorwiegend philosophisch geprägt ist. Sie umfasst Körperhaltungen und Atemübungen. Im klassischen Verständnis ist Yoga der spirituelle Weg, um sich einem religiösen oder geistigen Ziel zu nähern. Körper und Geist werden als […]
Rosenkohl – gesund und schmackhaft
Der Rosenkohl wird auch Brüsseler Kohl genannt, denn er wurde erstmals im 19. Jahrhundert in der Nähe von Brüssel gezüchtet. Auch heute noch wird er vorwiegend in Belgien, Deutschland, den Niederlanden, Frankreich, England, Italien und Polen angebaut. Die runden Röschen haben einen Durchmesser von ca. vier Zentimetern. Sie wachsen traubenartig an Pflanzenstängeln, die ca. 1 […]
Tour de France: Start in Düsseldorf
Am 01. Juli 2017 startet die Tour de France zum vierten Mal in Deutschland. Die ganze internationale Radsport-Welt wird an diesem Tag auf Düsseldorf schauen. Nach 1965 in Köln, 1980 in Frankfurt und 1987 in West-Berlin nun also 2017 in der Landeshauptstadt von Nordrhein-Westfalen. Gestartet wird mit den 13 km langen Einzelzeitfahren. Die Sportwelt jubelt […]
Tauchen im Alter?
Tauchen ist ein Sport, der heutzutage besonders von der älteren Generation entdeckt wird. Obwohl es gerade unter Tauchern ein magisches Ausstiegsalter, von 50 Jahren, gibt. Das liegt vorwiegend daran, dass in diesem Alter meist die ersten körperlichen Beschwerden auftreten. Das Tragen der Ausrüstung wird anstrengender und der Körper reagiert empfindlicher auf die Kälte. Altersbedingte körperliche […]
Ingwer – die gesunde Wunderwurzel und ihre vielfältige Wirkung
Bereits seit Jahrtausenden setzt die traditionelle chinesische Medizin auf die scharfe Wurzel und verabreicht Ingwer als Arzneimittel gegen die unterschiedlichsten Symptome. Nun wird die vielfältige medizinische Wirkung der unscheinbaren Knolle auch durch wissenschaftliche Studien belegt. Die gesunde Wunderwurzel ist nämlich ein echtes Allroundtalent und eignet sich hervorragend als natürliches Mittel zur Schmerzlinderung, gegen Erkältungen, bei Verdauungsstörungen, […]
Hallo Kochbox! Selbstkochen leicht gemacht
Eine leckere Alternative zum Bringservice bereits gekochter Gerichte ist die Kochbox von Anbietern wie Hello Fresh mit gesunden Rezepten und dazu passenden, frischen Lebensmitteln. Die Kochbox: Hier ist unser Testbericht Die Spannung war groß, als der DHL-Bote die große Kiste aus braunem Pappkarton direkt an die Haustür lieferte (und das deutschlandweit!). Bestellt hatten wir auf […]
Mit Personal Training zu mehr Fitness
Personal Training – Auf Ihre Bedürfnisse und Fähigkeiten abgestimmt Sie sehen gerade einen Platzhalterinhalt von YouTube. Um auf den eigentlichen Inhalt zuzugreifen, klicken Sie auf die Schaltfläche unten. Bitte beachten Sie, dass dabei Daten an Drittanbieter weitergegeben werden. Mehr Informationen Inhalt entsperren Erforderlichen Service akzeptieren und Inhalte entsperren Viele Menschen finden erst im fortgeschrittenen Alter […]
Einsamkeit im Alter
Was sich viele in jungen Jahren nicht vorstellen können, wird im Alter oft Wirklichkeit: Einsamkeit. In der Gesellschaft werden alte und isolierte Menschen zwar bedauert, welch gravierende Folgen jedoch das Alleinsein für ältere Menschen haben kann, wird oft übersehen. Kontakt zur Familie wird weniger Viele Senioren leben fern der Familie, haben wenig soziale Kontakte. In […]
Fluch und Segen – Obst und Gemüse ganzjährig verfügbar
Wo sind sie hin, die guten alten Zeiten in denen das Obst noch für den Winter im Keller eingelagert wurde? Beim Gang durch die Gemüseabteilungen der Supermärkte scheint es für uns heute ganz normal zu sein, dass wir Spargel, Erdbeeren und Kirschen auch im Winter kaufen können. Doch das Gemüse stammt dann nicht von heimischen […]
Organspende im Alter – geht das?
Zugegeben, das Thema Organspende ist sperrig und die meisten von uns setzen sich mit Krankheiten und Tod nicht gerne auseinander. Doch jeder von uns kann durch einen Unfall oder eine schwere Krankheit urplötzlich in die Situation geraten, selbst auf eine Gewebe- oder Organspende angewiesen zu sein. Derzeit stehen etwa 11.000 Patienten aus Deutschland auf den […]
In Vergessenheit geraten – Pastinaken
Pastinaken sind ein wahrer Nährstofflieferant und das Saisongemüse im Winter. Wenn sie noch nicht auf Ihrem regelmäßigen Speiseplan zu finden ist, sollten Sie dies unbedingt nachholen. Denn das leckere Wintergemüse ist zumindest in Deutschland viel zu lange fast vergessen gewesen. In Vergessenheit geratener Alleskönner Im 18. Jahrhundert wurde die Pastinake, die bis dahin als Grundnahrungsmittel […]
Entspannung – Fehlanzeige!
Höher, schneller, weiter – dabei bleibt die Entspannung bei vielen Leuten auf der Strecke. Denn von Kindesbeinen an wird uns beigebracht, uns Ziele zu stecken und sie zu erreichen. Wenn wir das getan haben, stecken sich viele von uns neue, höhere Ziele und gehen an ihre Grenzen um sie zu erreichen. Der Stresspegel steigt Viele […]
Fit mit dem Thera-Band
Von vielen wird es gelobt als das kleinste Fitnessstudio der Welt – das Thera-Band. Was kann das Wunderband aus den USA? Wir sagen es Ihnen. 1978 wurden die Latexbänder in den USA erfunden und traten vor allem in den letzten Jahren ihren Siegeszug in Europa an. Die Einsatzbereiche sind vielfältig: Ob in der Therapie und […]
Rapunzel, Rapunzel oder einfach nur: Feldsalat
Der Feldsalat ist ein klassischer Wintersalat. Denn trotz der grauen Tage und der fehlenden Sonne, muss man im Winter in der Küche nicht auf buntes, knackiges und frisches verzichten. Er ist aus den Kühlregalen der Supermärkte nicht mehr wegzudenken. Immer wieder in der Winterzeit ist der auch „Rapunzel“ genannte Salat, aufgrund seines leicht nussigen Geschmacks, […]
Kaffee: Unsere tägliche Bohnendosis
Er verführt uns allmorgendlich mit seinem Duft, begleitet uns im Büroalltag und ist dabei wenn wir gemütlich mit Freunden im Straßencafe plauschen – der Kaffee. Er wird je nach Kultur unterschiedlich zubereitet, es gibt ihn in zahlreichen Formen und Geschmacksrichtungen und ist aus dem Alltag der meisten Europäer kaum wegzudenken. Dabei ist es gar nicht […]
Morbus Parkinson und Sport
Diagnose Morbus Parkinson und dennoch Sport treiben – geht das überhaupt? Wir haben uns verschiedene Sportarten angeschaut, die vielleicht eine gute Ergänzung zum bestehenden Krankheitsbild sein könnten. Parkinson ist weit verbreitet Morbus Parkinson ist eine der häufigsten Erkrankungen des zentralen Nervensystems weltweit. Ca. 50 % der Betroffenen erkranken im Alter zwischen 50 und 60, weitere […]
Shiatsu: Wohltuende Berührungskunst
Shiatsu ist eine alte japanische Heilkunst und bedeutet wörtlich übersetzt „Fingerdruck“. Sie basiert auf der asiatischen Lehre, dass im Körper des Menschen Lebensenergie fließt, die im Laufe des Lebens abnimmt. Spürbar in schmerzenden Knochen, Erschöpfung oder Verspannungen. Wir sprachen mit der Shiatsupraktikerin Arzu Karabag über die ausgleichende und gesundheitsfördernde Wirkung ihrer Arbeit. Frau Karabag, was […]
Porridge – Die Rückkehr des Haferschleimes
Renaissance eines Frühstück-Klassikers Kennen Sie nicht? Doch, da sind wir sicher. In unseren Landen ist Porridge, vor allem bei Engländern als Frühstück beliebt, eher als Haferbrei, oder noch klangvoller, Haferschleim bekannt. Der Sattmacher Tatsächlich begleitet uns der Brei aus Hafer schon eine ganze Weile – seine Wurzeln hat er in Schottland. Im Mittelalter und auch noch lange danach war Getreidebrei aber eher als „Arme-Leute-Essen […]
MyBrainTraining: Online-Gehirnjogging im Test
Sie möchten herausfinden, wie gut Ihr Gehirn funktioniert? Mehr noch: Sie möchten Ihre Gehirnleistung verbessern? Der Online-Gehirntrainer von MyBrainTraining verspricht genau das. Wir haben ihn ausprobiert! Das Gehirn ist ein träges Organ: Ohne die regelmäßige Benutzung verschiedener seiner Areale, fängt es einfach an zu schrumpfen. Dieser Prozess beschleunigt sich, je älter ein Mensch wird. Nachlassende Gedächtnisleistung ist eine der […]
Ratgeber Sauna: Aufgüsse
Heute erfahren Sie in unserer Reihe Ratgeber Sauna mehr über die Kniffe des Aufgusses. Welche Aufgüsse gibt es? Wie wird ein Aufguss durchgeführt? Was sollten Sie beachten, wenn Sie an einem Aufguss teilnehmen möchten? Was ist ein Sauna-Aufguss? Der Sauna-Aufguss wird von einem Saunameister durchgeführt. Zu Beginn der Zeremonie wird die Tür der Sauna geöffnet, so kann […]
DFB-Korruptionsskandal: Das Sommermärchen – eine Farce?
Eine Schockwelle ging kürzlich durch die Fußballnation: „Die Weltmeisterschaft von 2006 hat sich der DFB erkauft“ – so titeln deutsche Medien, seit bekannt ist, dass der DFB im Vorfeld der WM eine Zahlung in Millionenhöhe an die FIFA geleistet hatte. Nun hat DFB-Chef Wolfgang Niersbach einen Verteidigungsversuch gestartet – und ist kläglich gescheitert. Die WM […]
Aroniasaft – immer populärer
Aroniasaft wird unter Insidern als Geheimtipp gehandelt. Zurzeit wird jedoch immer populärer, ihm werden verschiedene Heilkräfte nachgesagt. Wir verraten Ihnen, welche und beleuchten außerdem, wo das potentielle Wundergetränk herkommt. Nach Europa kamen die Aroniabeeren erst vor etwas über 100 Jahren. Ursprünglich stammt sie aus dem östlichen Nordamerika und kam im 19. Jahrhundert nach Russland. Dort nutzt man sie […]
Zum Weltmüslitag: Die Mischung macht’s!
Der 19. September 2015 ist Weltmüslitag – alles dreht sich an diesem Tag um den gesunden Start in den Tag. Zu diesem Anlass sucht mymuesli das beliebteste Müsli unter Müsli-Essern. Wer bis zum 16. September bei der Abstimmung mitmacht, hat die Chance, einen Jahresvorrat seines Lieblings-Müslis zu gewinnen! Die Getreidemischung, gespickt mit Nüssen und Obst gilt als ausgewogener Energielieferant am Morgen. Für viele Menschen beginnt mit einem Müsli der gesunde Start in […]
Der erste barrierefreie und generationsübergreifende Standkorb
Husch, husch ins Körbchen – so heißt es jetzt auch für Rollstuhlfahrer, Gehbehinderte oder alte Menschen. Trotz ihrer eingeschränkten Mobilität können sie nun eine entspannte Zeit am Strand genießen – eine einzigartige Geschäftsidee macht’s möglich: Der barrierefreie und generationsübergreifende Strandkorb! Multifunktionaler Strandkorb Der spezielle Korb ist durch eine flache Rampe für Personen mit körperlichen Einschränkungen leicht […]
Quinoa – das Super-Nahrungsmittel der Inkas
Das landläufig als Getreide bekannte Quinoa erhielt die Mitglieder der alten südamerikanischen Inka-Kultur gesund und stark. Heute erkennt man mehr und mehr die Vorzüge des sogenannten „Perureis“ für Gesundheit und Wohlbefinden. Oft wird es als Getreide definiert, botanisch ist dies allerdings nicht ganz korrekt. Quinoa ist ein sogenanntes Gänsefußgewächs, eine Körnerfrucht. Nicht nur die Samen sondern auch die Blätter sind für den Verzehr geeignet. […]
Boule – Sportart mit langer Tradition
Im deutschen Sprachraum subsumieren sich unter dem Begriff Boule alle Kugelsportarten. Die Sportart differenziert sich jedoch viel mehr in verschiedene Disziplinen aus, als man hierzulande so meint. Da gibt es die wohl bekannteste Variante, auf die sich der Begriff bezieht: Das ist die sogenannte „Boule Lyonnaise“ oder „Sport-Boule“. Daraus leiten sich die übrigen wichtigen Kugelsportarten ab: Das Jeu Provencal, dessen Ableger Pétanque, das britische Bowls und […]
Karate – der weise Sport aus Fernost
Karate als ganzheitliches Trainingssystem rückt den Menschen in den Mittelpunkt und fördert individuell und schonend mentale und physische Fähigkeiten. Beständiges Karatetraining fördert langsamen, beständigen Aufbau von Muskeln, Gelenken, und des Herz- Kreislaufsystem und erfreut sich vor allem unter Senioren einer immer wachsenden Beliebtheit – zu Recht. Training mit Jung und Alt In den Karaterainingszentren, den sogenannten Dojos trainieren oft verschiedene Altersklassen und Leistungsstufen zusammen in […]
Blut spenden rettet Leben
Vor den Sommerferien spenden zumeist weniger Menschen Blut als etwa im Herbst oder Winter. Der tägliche Bedarf an Blutspenden für die Behandlung von schwerkranken Menschen oder für die Notfallversorgung bleibt aber, unabhängig von der Jahreszeit, hoch. Die Mithilfe möglichst vieler Spender ist zu jeder Jahreszeit wichtig. „Wer Blut spendet hilft Menschen in Notsituationen. Mehr als zwei Millionen Menschen spenden […]