Rückenschmerzen im Alltag? Wie ein speziell entwickeltes 7-Tage-Rückentraining den Unterschied machen kann
Rückenschmerzen zählen zu den häufigsten gesundheitlichen Beschwerden in Deutschland. Besonders Menschen ab dem mittleren Lebensalter klagen über Verspannungen, Steifheit oder Schmerzen im unteren Rücken. Langes Sitzen, wenig Bewegung und einseitige Belastungen gelten als Hauptursachen.
Sturzprophylaxe verbessern: Die besten Tipps für mehr Kraft und Balance im Alter
Stürze im Alter können ernste Folgen haben, denn das Risiko für Verletzungen steigt erheblich. Daher spielt die Sturzprophylaxe eine wichtige Rolle, um Mobilität und Unabhängigkeit im Alter zu erhalten. Experten sind sich einig, dass gezieltes Training für Kraft und Balance nicht nur die Muskulatur stärkt, sondern auch die Koordination verbessert und das Gleichgewicht fördert. Durch […]
Natürlich stark: Rückentraining unter freiem Himmel für ein schmerzfreies Leben
“Sport ist gesund” – diese Aussage hat wohl jeder schon einmal gehört oder gelesen. Insbesondere im Alter spielt regelmäßige körperliche Betätigung eine wichtige Rolle für das Wohlbefinden und die Gesundheit. Sport wirkt sich nicht nur positiv auf den Körper, sondern auch auf den Geist und die Seele aus. Er kann die Selbstheilungskräfte des Körpers stärken, […]
Bauchfett reduzieren: Mit diesen 3 Tipps klappt’s!
Bauchfett hält sich oft besonders hartnäckig und ist dabei nicht nur ein ästhetisches Problem. Tatsächlich bergen die Speckrollen am Bauch ein hohes Gesundheitsrisiko für Männer und Frauen. Doch warum setzt sich Fett besonders am Bauch an und was macht es so gefährlich? Erfahren Sie in diesem Artikel außerdem, wie man Bauchfett reduzieren kann. Können Nahrungsergänzungsmittel […]
Hilfe bei Inkontinenz – Alltagslösungen können helfen
Viele Menschen halten Inkontinenz für eine Begleiterscheinung des Alters. Daran ist abzulesen, wie tabuisiert das Thema ist. Denn es gibt zahlreiche jüngere und junge inkontinente Menschen. Das Leiden kann Männer wie Frauen gleichermaßen betreffen und zu einer starken psychischen Belastung werden. Auf der anderen Seite existieren viele Hilfsmittel und Alltagsstrategien, die Betroffenen eine normale gesellschaftliche […]
Fit im Alter durch ein gesundes Gewicht
Wer wünscht sich nicht die Gelegenheit, im hohen Alter noch mit den Enkeln spielen zu können? Doch oftmals nimmt die körperliche Leistungsfähigkeit am Ende doch schneller ab, als dies für möglich gehalten worden wäre. In diesem Artikel wollen wir einen Blick auf die wichtigsten Faktoren für Fitness im Alter werfen. So steht dem Erhalt der […]
So gelingt ein Skiurlaub im Alter
Der Winter naht und somit auch die Wintersportsaison. Skifahren gehört dabei zu den beliebtesten Aktivitäten im Schnee, weil es sich für Menschen jeden Alters eignet. Fühlt man sich körperlich fit, ist es sogar möglich, das Skifahren noch im fortgeschrittenen Alter zu erlernen. Viele Skigebiete bieten außerdem ermäßigte Tarife oder Gratispässe für sportliche Rentner an. Ein […]
Schwimmen – am besten draußen!
Im Mai startet in den meisten deutschen Freibädern die Saison. Manche können es wie jedes Jahr kaum abwarten, sich ins kühle Nass zu stürzen. Und diejenigen, die das kalt lässt, möchten wir in diesem Artikel dazu motivieren, den Gang ins Freibad einmal zu versuchen – Ihre Gesundheit wird es Ihnen danken! Kaum eine Sportart erfreut […]
Lebenselixier Bewegung: Trainer Petr Stransky im Interview
„Bewegung ist das A und O im Leben, sowohl geistig als auch körperlich“, davon ist Petr Stransky überzeugt. Der diplomierte Sport- und Fitnesstrainer unterstützt Menschen dabei, die Art der Bewegung zu finden, die zu ihnen passt und Spaß macht. Dabei geht es weniger darum, großartige sportliche Leistungen zu vollbringen. Vielmehr ist dem 40-Jährigen der persönliche […]