So liegen Sie richtig: die passende Matratze im besten Alter
Mit zunehmendem Alter verändern sich nicht nur Lebensgewohnheiten, sondern auch die Anforderungen an Komfort und Gesundheit. Besonders nachts zeigt sich oft, wie wichtig eine passende Matratze für das allgemeine Wohlbefinden ist. Wer Wert auf erholsamen Schlaf legt, sollte nicht auf irgendeiner Unterlage ruhen – sondern auf einer, die den Körper gezielt unterstützt und Beschwerden vorbeugt. […]
Worauf sollte bei einer Pflegematratze geachtet werden?
Eine Pflegematratze gewährleistet eine fachlich korrekte Pflege für kranke Menschen oder Senioren. Die Vorteile ergeben sich daraus, dass die Matratze auf verschiedene Krankheiten angepasst werden kann. Das bezieht sich auch auf neurologische Erkrankungen wie zum Beispiel Parkinson oder Demenz. Darum ist eine Pflegematratze wichtig Die Wichtigkeit einer sogenannten Pflegematratze ergibt sich aus der Tatsache, dass […]
Atem ist Leben: Wie atme ich richtig?
Und wie atmen Sie? Wahrscheinlich finden Sie die Frage merkwürdig: Als gesunder Mensch atmen wir schließlich automatisch und machen uns keine Gedanken darüber. Trotzdem ist es eine wichtige Frage, denn der Atem beeinflusst unsere Gesundheit. Holen wir zu flach Luft, gelangt nicht genug Sauerstoff in unsere Lungen und Körperzellen. In der Konsequenz verlangsamt sich der […]
Genau richtig: So passt sich die Schlafzimmeratmosphäre Ihren Wärmebedürfnissen an
Mit Sicherheit kennen Sie das Sprichwort „Wie man sich bettet, so liegt man.“ Im Schlafzimmer ist das selbstverständlich wortwörtlich zu nehmen und gilt nicht nur für die ideale Matratze. Wie gut Sie liegen und wie schnell Sie einschlafen können, hängt nicht zuletzt davon ab, ob Sie Ihr Refugium als zu warm oder zu kalt empfinden. […]
Schlummern wie Dornröschen
Ach, wäre das nicht schön? Jeden Tag wie im Märchen schlummern und sich am nächsten Morgen so ausgeschlafen fühlen, als würde man aus einem Hundertjährigen Schlaf aufwachen. Was im Märchen funktioniert, muss doch auch im wahren Leben irgendwie machbar sein. Wer mit Schlafstörungen kämpft, sollte sich einige unserer Tipps beherzigen, um bald wieder eine erholsame […]
Problem Schnarchen: Ruhelos durch die Nacht?!
Die Ursachen für die nächtliche Ruhestörung sind vielfältig: Übergewicht, Alter oder Alkoholgenuss können das Risiko von Schnarchen oder Schlafapnoe maßgeblich erhöhen. Schnarchen (Rhonchopathie) entsteht immer dann, wenn die anatomischen Strukturen im Hals-Nasen-Rachenraum durch Luftbewegungen in Vibration oder Schwingungen versetzt werden. Oft ist Schnarchen anatomisch bedingt (z.B. Nasenscheidewandverkrümmung, knöcherne Sporne, große Nasenmuscheln, Polypen, Mandeln). Es kann […]
Der Schlaf – alltägliches Heilmittel (Teil 1)
Warum ist Schlag so wichtig? Mit dieser Frage beschäftigen wir uns in Teil unsere Serie über den Schlaf. Schlaf im Herbst Der Herbst ist da mit kühleren Temperaturen und kürzeren Tagen. Nicht nur die Natur richtet sich darauf ein, auch unser Körper reagiert mit jahreszeitlichen Symptomen wie einem gesteigerten Schlafbedürfnis. Woran liegt das? Im Herbst […]