Vitalität im Alter bewahren: So lebt die fitte Generation 59+
Studien zeigen, dass sich der Stoffwechsel des Körpers mit wachsendem Alter deutlich verändert. So ist es beispielsweise schwieriger, im voranschreitenden Alter abzunehmen. Ursächlich dafür: der verlangsamte Stoffwechsel. Die Generation 59+ muss aber nicht auf Vitalität verzichten. Mit den richtigen Übungen und der angepassten Ernährung bleiben Körper und Geist fit. Trainieren gegen Vergesslichkeit: Diese einfachen Übungen […]
Tipps zum Abnehmen für die Generation 59plus
Mit zunehmendem Alter lässt die Bewegung vieler Menschen nach. Die Essgewohnheiten werden jedoch meistens unverändert beibehalten. Das führt dann unvermeidbar zu einem höheren Körpergewicht. Da die Gewichtszunahme nur sehr langsam stattfindet, fällt sie oftmals erst viel zu spät auf. Dann kann das Gewicht nur noch durch Abnehmen wieder reduziert werden. Damit sollte unbedingt zeitnah begonnen […]
Rezept: Sizilianische Fenchelnudeln mit Sardinen
Die aktuelle Situation macht es uns unmöglich Essen zu gehen. Umso mehr kochen wir wieder zuhause. Dem ein oder anderen von uns gehen vielleicht langsam die Rezepte aus, daher haben wir mal eines für Sie heraus gesucht. Sizilianische Fenchelnudeln mit Sardinen. Mit diesem Rezept holen wir Ihnen ein Stück Italien direkt auf den Esstisch. Wie […]
Draußen genießen: Kochende Gärten
Gemeinsames Kochen und Essen im Freien erfreut sich zunehmender Beliebtheit. Wenn dann noch das Vergnügen dazukommt, die Zutaten vor der Zubereitung im Garten sammeln zu dürfen, wird daraus ein Erlebnis. Im kleinen Dorf Steinhöfel bei Fürstenwalde an der Spree ist genau das möglich. Im Brandenburgischen, 60 Autominuten östlich von Berlin, hat der Verein LandKunstLeben e.V. […]
Fit im Kopf: Kann man sich klüger essen?
Präsentiert von: In einem sind sich die Wissenschaftler inzwischen einig: eine gesunde Ernährung hat maßgebliche Auswirkungen auf unser Gehirn und damit die mentale Leistungsfähigkeit. Stellt sich also nun die Frage: Kann man sich wirklich klüger essen? Gibt es Dünger fürs Gehirn? Antioxidantien (z. B. Blaubeeren), B-Vitamine (Nüsse) und Omega-3-Fettsäuren haben wir Ihnen bereits vorgestellt. In […]
Das Winterwunder Grünkohl sorgt für gute Laune
Jetzt, wenn der erste Frost kommt und die Tage grau und kalt sind, freuen wir uns über Eintöpfe wie z. B. Grünkohl und Co. Das Wintergemüse ist nicht nur gesund, sondern tut auch der meist etwas trüben Gemütslage gut. Grünkohl ist der Champion in Sachen Vitalstoffe Ein guter Gehilfe bei der Vertreibung grauer Gedanken und körperlicher Reaktivierung […]
Fit im Kopf mit Teltower Rübchen-Puffer
Präsentiert von: Die Tage werden kürzer, die Blätter färben sich rot und gold – der Herbst ist da. Dennoch gibt es immer noch ein paar Tage an denen sich die Sonne zeigt und man eine sommerliche Milde an Temperaturen erleben kann. Genau für diese milden Tage haben wir das richtige Rezept für Sie: Teltower Rübchen-Puffer. […]
Mehr Power durch gesunde Ernährung
Präsentiert von: Beim Thema gesunde Ernährung gehen die Meinungen bekanntermaßen weit auseinander. Was ist gesünder: vegetarisch oder gar vegan? Oder ist doch Großmutters saftiger Braten mit Blaukraut und Knödel die bessere Alternative. Und wie begegne ich dem Thema Ernährung im Wechsel der Jahresszeiten? Muss ich im Winter auf andere Dinge achten als im Sommer? Fragen […]
Neues Jahr: So bringen Sie sich wieder in Form!
Neues Jahr, gleiche Gemütlichkeit. Im Winter neigen wir alle dazu, hauptsächlich die Couch zu besetzen, statt uns der fahlen Haut und den Pölsterchen zu widmen. Das große Schlemmen und Naschen an den Festtagen war aber auch einfach zu schön, um sich jetzt mit einem großen Beauty- und Diätprogramm zu beschäftigen. Schluss damit! 59plus erklärt Ihnen […]
Leckereien zum Advent – gut für Seele und Geist (2. Teil)
Das süßes zum Advent nicht nur “Dickmacher” sind, sondern durchaus auch Kraftnahrung für unser Gehirn sein können, haben wir Ihnen bereits in unserem ersten Teil Weinachtsgebäck: Fit im Kopf mit süßen Adventsleckereien bewiesen. In den letzten Monaten haben wir Ihnen immer wieder verschiedene Möglichkeiten aufgezeigt, wie Sie das Gehirn sinnvoll in seiner Leistungsfähigkeit unterstützen können. Natürlich spielt […]
Über den Wolken – Tomatensaft
Es gibt viele Argumente dafür, Tomatensaft zu trinken – aber warum ausgerechnet im Flugzeug? Das fragte sich die Lufthansa nachdem sie über Jahre beobachtete, dass der Konsum von Tomatensaft an Bord ihrer Maschinen außergewöhnlich hoch war. Ganze 1,7 Millionen Liter des roten Saftes schenkten die Flugbegleiter in einem Jahr an die Fluggäste aus. Woher kommt […]
Orthomol Mental ®: Großes Vertrauen in die Wirksamkeit
Viele Apotheker empfehlen ihren Kunden die Nahrungsergänzungsmittel von Orthomol Mental. Im Gespräch erläutert Apotheker Oliver Dienst, Geschäftsführer der Maxmo GmbH mit 24 Apotheken, die Gründe. Welche Kunden fragen nach Nahrungsergänzungsmitteln? Viele junge Menschen wünschen sich zum Beispiel mehr Leistungsfähigkeit in Freizeit und Studium. Mit Halbwissen aus dem Internet oder Sozialen Medien kommen sie dann zu […]
Grüner Tee: Ein Jungbrunnen?
Schon seit mehreren Jahrhunderten vertrauen die Japaner auf die Kraft des grünen Tees. In diesem Land gilt der Tee an sich sowie das Matcha-Pulver (konzentriertes Grüntee-Pulver) seit jeher als Geheimwaffe gegen das Altern und so manche gesundheitliche Beschwerden. Seit einigen Jahren wird grüner Tee auch hierzulande immer beliebter. Viele Jahre lang war grüner Tee in […]
Unsere Rezept-Empfehlung: Lachs in Pistazien-Zitronenbutter
Präsentiert von: Omega-3-reiche Lebensmittel wie beispielsweise Lachs unterstützen nicht nur die allgemeine Gesunden. Sie leisten auch einen großen Beitrag bei der Unterstützung unserer mentalen Leistungsfähigkeit. Heute wollen wir gemeinsam mit Ihnen die Theorie in Praxis umwanden und möchten Ihnen mit unserem ersten Rezeptvorschlag gesunde Ernährung so richtig schmackhaft machen. Wir wünschen Ihnen viel Spaß beim […]
Energie fürs Gehirn: Mit Brainfood fit im Kopf bleiben!
Das Gehirn ist die Nervenzentrale unseres Körpers. Hier laufen alle Informationen zusammen, werden verarbeitet und in Reaktionen umgewandelt. Wie das Gehirn funktioniert haben Ihnen bereits erläutert. Heute geht es nun weiter mit dem Thema “Mentale Leistungssteigerung”. Es gibt so einiges, das unser Gehirn angeblich so richtig auf Touren bringen soll. Doch was ist überhaupt möglich? […]
Was Ernährung für unser Gehirn und unsere geistige Fitness tut
Unser Gehirn ist ein faszinierendes und komplexes Gebilde. Es besteht aus etwa 100 Milliarden Nervenzellen, die in der Gesamtlänge unglaubliche 5,8 Millionen Kilometer umfassen – das entspricht dem 145-fachen Erdumfang. Da ist es kein Wunder, dass das Gehirn 15-20 % unserer Körperenergie verbraucht. Das entspricht etwa einem Fünftel des Grundumsatzes. Und das, obwohl das Gehirn nur ca. […]
Lecker Fisch: Warum ist er so gesund?
Immer mehr Menschen möchten sich gesund ernähren und entscheiden sich für einen Speiseplan, der viel Obst und Gemüse, wenig Fleisch und dafür mehr Fisch enthält. Aus gutem Grund. Beispielsweise enthält Fisch leicht verdauliche Omega-3-Fettsäuren mit vielfältigen positiven Wirkungen auf die Herzfunktion, das Gewebe und die Immunabwehr. Darüber hinaus besteht allein ein Drittel der Strukturfette im […]
Fit im Kopf: Was ist eigentlich orthomolekulare Medizin?
Die orthomolekulare Medizin geht auf den amerikanischen Chemiker und zweifachen Nobelpreisträger Linus Pauling zurück, dessen Devise schon immer lautete „Vitamine, Vitamine“. Bereits 1966 erkannte Pauling, dass die positive Rolle von Vitamin C für die Gesundheit nicht nur auf Erkältungen beschränkt, sondern für viele Aspekte wichtig ist. Bis heute konnte Paulings Annahme in verschiedenen wissenschaftlichen Studien nachgewiesen […]
Gesundheit: Ernährung sinnvoll unterstützen – geht das?
Man ist, was man isst – so lautet ein altes Sprichwort aus dem Volksmund. Heutzutage weiß jeder, dass eine gesunde und ausgewogene Ernährung die Grundlage für das körpereigene Wohlbefinden und eine gute Gesundheit ist. Sich gesund und bewusst zu ernähren ist aber gar nicht immer so einfach. Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) hat 10 […]