Mehr Abwechslung im Alltag – Tipps für neue und kreative Hobbys!
Wenn der Alltag nur überwiegend monoton und langweilig wirkt, gilt es sich auch noch im Alter neuen und spannenden Dingen widmen. So gibt es einige Hobbys, die man vor allem in den eigenen vier Wänden ausüben und dabei seiner kreativen Ader freien Lauf lassen kann. Für ein unterhaltsames und kreatives Hobby braucht es oftmals nicht […]
Vitalität im Alter bewahren: So lebt die fitte Generation 59+
Studien zeigen, dass sich der Stoffwechsel des Körpers mit wachsendem Alter deutlich verändert. So ist es beispielsweise schwieriger, im voranschreitenden Alter abzunehmen. Ursächlich dafür: der verlangsamte Stoffwechsel. Die Generation 59+ muss aber nicht auf Vitalität verzichten. Mit den richtigen Übungen und der angepassten Ernährung bleiben Körper und Geist fit. Trainieren gegen Vergesslichkeit: Diese einfachen Übungen […]
Trainieren gegen die Vergesslichkeit: Wie Sie die mentale Leistungsfähigkeit im Alter erhalten
Präsentiert von: Unsere immer komplexer werdende Welt verlangt unserer mentalen Leistungsfähigkeit so einiges ab. Vor allem dank der zunehmenden Digitalisierung wird unser Alltag immer schneller. Am laufenden Band finden wir uns mit neuen technischen Errungenschaften konfrontiert, die unser Leben angeblich leichter machen sollen. All das müssen wir aber erst einmal mental erfassen. Ein gut funktionierendes […]
“Fit im Kopf” mit 59plus und Orthomol Mental® – Übung 4
Präsentiert von: Und schon wieder neigt sich das Jahr dem Ende zu. Bevor wir jedoch vollständig in die kulinarischen Köstlichkeiten der Weihnachtszeit abtauchen, möchten wir Ihnen gemeinsam mit Orthomol Mental® eine weitere Sportübung im Rahmen unserer Ratgeberrubrik Fit im Kopf präsentieren. Fit im Kopf mit Bewegung Im Laufe des letzten und auch in diesem Jahr haben […]
Fit im Kopf: Kann man sich klüger essen?
Präsentiert von: In einem sind sich die Wissenschaftler inzwischen einig: eine gesunde Ernährung hat maßgebliche Auswirkungen auf unser Gehirn und damit die mentale Leistungsfähigkeit. Stellt sich also nun die Frage: Kann man sich wirklich klüger essen? Gibt es Dünger fürs Gehirn? Antioxidantien (z. B. Blaubeeren), B-Vitamine (Nüsse) und Omega-3-Fettsäuren haben wir Ihnen bereits vorgestellt. In […]
Selbstbestimmt leben und Fit im Kopf ist das A und O
Präsentiert von: Fit im Kopf: Für 59plus Mitbegründerin Ute Kördel bedeutet mentale Fitness vor allem, ein selbstbestimmtes und aktives Leben zu führen. In unseren Ratgeber „Fit im Kopf“ sammeln wir für unsere Leser und Leserinnen viele wertvolle Ideen und Anregungen. Im Interview erzählt die quirlige Nordseeliebhaberin von ihren persönlichen Erfahrungen. Frau Kördel, Sie sind letztes […]
Fit im Kopf mit Teltower Rübchen-Puffer
Präsentiert von: Die Tage werden kürzer, die Blätter färben sich rot und gold – der Herbst ist da. Dennoch gibt es immer noch ein paar Tage an denen sich die Sonne zeigt und man eine sommerliche Milde an Temperaturen erleben kann. Genau für diese milden Tage haben wir das richtige Rezept für Sie: Teltower Rübchen-Puffer. […]
Vom Ruhestand in den Unruhestand
Präsentiert von: Steigt der Mensch aus dem Arbeitsleben aus und bezieht Rente, beginnt ein neuer Lebensabschnitt: Er wird traditionell Ruhestand genannt. Die Wortkombination aus Ruhe und Stand klingt nicht sehr dynamisch und berücksichtigt zu wenig, wie fit, interessiert und leistungsfähig Rentenbezieher heute sind. Wer sich davon abgrenzen möchte, drückt dies gelegentlich mit dem Begriff „Unruhestand“ […]
“Fit im Kopf” mit Rote Linsen Bolognese
Präsentiert von: Hülsenfrüchte, wie z. B. Rote Linsen, gehören in vielen Ländern zu den sogenannten Grundnahrungsmitteln. Bei uns sind sie bisher eher nur in Form von Eintöpfen bekannt. Doch Hülsenfrüchte können soviel mehr: Zum einen sind sie wertvoll für unsere grauen Zellen und darüber hinaus sind sie auch noch äußerst vielseitig in der Verarbeitung. Hülsenfrüchte […]
“Fit im Kopf”: Konzentration und Koordination Übung 3
Präsentiert von: Die zweite Übung aus der diesjährigen “Fit im Kopf”- Sportreihe haben wir Ihnen zum Beginn des Sommers präsentiert. Es ist also an der Zeit nun Übung 3 folgen zu lassen. Mit dem beginnenden September sind die heißesten Tage des Sommers vorbei und wir können uns bedenkenlos wieder etwas anstrengen und Gutes für unsere […]
Fit im Kopf: Von der Idee zum Produkt Orthomol Mental®
Präsentiert von: Was passiert, wenn eine Medizinerin und eine Marketing-Fachfrau beginnen gemeinsam ein Produkt zu entwickeln? Genau, es entsteht Orthomol Mental®. Das Nahrungsergänzungsmittel, das unseren grauen Zellen immer wieder Power für eine bessere Konzentrationsfähigkeit liefert. Und wie dieser Prozess genau abläuft und warum Orthomol Mental® auch für Schüler und Studenten eine wertvolle Unterstützung sein kann, […]
Seniorenflashmob: Orthomol Mental® tanzt mit
Wir freuen uns sehr: Orthomol Mental® wird uns auch in diesem Jahr wieder beim Seniorenflashmob unterstützen. Wieso Orthomol ein begeisterter Flashmobanhänger ist, erzählt uns Julia Walla, Produktmanagerin für Othomol Mental®, im Kurzinterview. Warum engagieren Sie sich beim Seniorenflashmob? Julia Walla: Für die mentale Leistungsfähigkeit 59Plus sind neben einer Versorgung mit wichtigen Nährstoffen auch Bewegung und […]
Fit im Kopf: Bunter Wrap mit Frühlingsquark zum Mitnehmen
Einmal im Monat, immer wieder Freitag´s präsentieren wir Ihnen, gemeinsam mit Orthomol Mental, ein tolles Rezept für einen leckeren Snack oder ein tolles vollwertiges Gericht. Heute ist es der bunte Wrap mit Frühlingsquark. Ganz einfach zuzubereiten, darüber hinaus auch noch zum Mitnehmen und vor allem gut für unsere grauen Zellen. Unser Körper und vor allem […]
Fit im Kopf mit Brigitte Würtz im Interview: Rückblick auf ein langes Leben
Präsentiert von: Kürzlich haben wir Ihnen die 98-Jährige Brigitte Würtz im Porträt vorgestellt. Eine beeindruckende Frau, Romanautorin, Porträtmalerin und Freundin der digitalen Welt: dem Computer. Wie sie es schafft, auch mit knapp 100 Jahren immer noch fit im Kopf zu bleiben, verrät sie uns im Interview. Im kommenden Jahr feiern Sie Ihren 100.sten Geburtstag – […]
Lebenserfahrung trifft Spontanität: Spaß mit dem Enkel und Futter für die grauen Zellen
Präsentiert von: Wir alle träumen davon, alt zu werden und dabei körperlich und geistig fit zu bleiben. Einflussfaktoren sind zum Beispiel die richtige Ernährung und regelmäßige Bewegung. Mindestens genauso wichtig ist der Austausch mit anderen Menschen. Je nach Wohnort und Mobilität ist es nicht immer einfach, bestehende Kontakte zu pflegen und neue zu knüpfen. Ältere […]
Fit im Kopf mit: Mango-Chicken-Toastecken
Präsentiert von: Es ist Juli, es ist Sommer und es ist immer wieder mal richtig heiß. Für diese Tage sind die Mango-Chicken-Toastecken genau die richtige Rezeptempfehlung. Leicht, einfach zuzubereiten und darüber hinaus richtig gut für unsere grauen Zellen. Wieso Vitamin C? Obst gilt als wichtiger Lieferant des Antioxidans Vitamin C. Ein Antioxidans oder Antioxidationsmittel ist […]
Wandern und Radeln mit GPS hält Fit im Kopf
Präsentiert von: Die Abkürzung GPS steht für Globales Positionsbestimmungssystem. Damit lässt sich Ihr Standort weitgehend genau bestimmen. Sind Sie gerne in der Natur, um Fahrrad zu fahren oder zu wandern? Als Stadtmensch ist es manchmal nicht einfach, sich in der Natur zu orientieren. Hat der eifrige Förster dann noch aus Versehen einen Baum mit Wanderzeichen […]
“Fit im Kopf” mit: Gefüllte gebratene Avocado mit Ziegenfrischkäse
Präsentiert von: Die ersten wirklich heißen Tage haben wir bereits hinter uns und besonders dann stellen wir uns immer wieder die Frage, was können wir uns leckeres zu Essen zubereiten. Unser Tipp: Gefüllte gebratene Avocado mit Ziegenfrischkäse. Lecker und gleichzeitig auch noch gesund für unsere grauen Zellen. Hochwertige Pflanzenöle, aber z. B. auch die Avocado, […]
“Fit im Kopf”: Konzentration und Koordination Teil 2
Präsentiert von: Im April sind wir mit einer weiteren Übung zum Thema Konzentration und Koordination in das neue Jahr gestartet. Diese Serie möchten wir heute gemeinsam mit Ihnen fortsetzen. Petra Tannhäuser, Fitnesstrainerin aus Düsseldorf, hat sich dafür wieder eine tolle Übung zum Mitmachen für Sie einfallen lassen. Die Vorbereitung Ziehen Sie sich bequeme Kleidung an. […]
Fit im Kopf: Wie packe ich meinen Koffer?
Präsentiert von: Nicht nur in dem bekannten Gedächtnisspiel “Ich packe meinen Koffer”, bei dem es darum geht Gegenstände aufzuzählen und diese in der richtigen Reihenfolge zu wiederholen, kann das Kofferpacken zu einer echten Herausforderung werden. Doch wer beim Kofferpacken einige Tipps beachtet, der hat sein Gepäck schnell und vollständig für jede Reise zusammengestellt. Damit auch […]
“Fit im Kopf” mit Joghurt-Rucola-Bällchen auf Salat
Präsentiert von: Der Sommer naht in großen Schritten und wir freuen uns auf leichte und vor allem sommerliche Gerichte. Heute stellen wir Ihnen daher im Rahmen unserer Kooperation mit Orthomol Mental® das Rezept für: Joghurt-Rucola-Bällchen mit Salat vor. Wertvolle Nährstoffe für die mentale Leistungsfähigkeit Unser Gehirn arbeitet permanent auf Hochtouren. Wir setzen das als nahezu […]
Fit im Kopf durch eine neue Liebe: Der Weg zum Glück – TEIL 2
Präsentiert von: In Teil 1 unseres Kennenlern-Interviews hat uns Angelika Mohrig erzählt, warum sie sich dafür entschieden hat, via Kontaktanzeige nach einem neuen Partner zu suchen und wieviel Aufregung und Spannung durch das Aufgeben der Kontaktanzeige in ihr Leben gekommen ist. Ob und wie sie einen neuen Partner gefunden hat, erfahren wir heute in Teil […]
Die klassische Kontaktanzeige – ja, sie gibt es noch!
Präsentiert von: Wie ist es nach dem Tod seines Partners noch einmal von vorn anzufangen. Vielleicht sogar mit einem neuen Partner, mit einer neuen Liebe? Angelika M. hat nach dem Tod Ihres Lebenspartners, mit dem sie 27 Jahre glücklich zusammenlebte, den Schritt gewagt. Im digitalen Zeitalter der Internet-Kontaktbörsen hat sie sich dabei aber für den […]
Fit im Kopf: Konzentration und Koordination Teil 1
Präsentiert von: Bereits im letzten Jahr haben wir Ihnen sehr erfolgreich in der Rubrik “Fit im Kopf” Sportübungen zum Mitmachen präsentiert. Konzentration und Koordination sind wichtige Fähigkeiten, die wir uns idealerweise bis ins hohe Alter erhalten sollten. Wie genau Sie das Zuhause und ohne viel Aufwand machen können, zeigen wir Ihnen auch in diesem Jahr […]
“Fit im Kopf” mit: Hirse-Frikadellen mit Gemüsesoße
Präsentiert von: Heute ist es wieder soweit! Zeit für ein leckeres Rezept, dass nicht nur schmackhaft, sondern auch Power für die grauen Zellen bringt. Warum Hirse eine wertvolle Alternative zum gewohnten Reis ist, haben wir Ihnen bereits in der letzten Woche aufgezeigt. Jetzt kombinieren wir das Ganze mit einer leckeren Gemüsesoße und machen damit das […]
Lesen – gut für die mentale Leistungsfähigkeit
Präsentiert von: Schon im Kindesalter lernen wir: Wir sollten so viel lesen wie nur möglich. Es ist gut fürs Gehirn sagen uns Eltern und Lehrer. Aber wie genau wirkt sich regelmäßiges Lesen auf unser Gehirn aus? Neurowissenschaftler sind der Frage auf den Grund gegangen. Manuel Carreiras, Wissenschaftler am Basque Center on Cognition, Brain and Language […]
Reisen statt Rasen: sicher unterwegs auf der Autobahn
Genießen Sie den Geschwindigkeitsrausch auf der Autobahn oder bevorzugen Sie die Landstraße? Bislang galt die Landstraße als die gefährlichere Route. Jüngste Statistiken zeigen jedoch einen Rückgang der Todesopfer auf Landstraßen und ein Anstieg tödlicher Unfälle auf Autobahnen. In den letzten Jahren haben zudem Unfälle mit ungeklärter Ursache zugenommen. Dies könnte mit der verstärkten Nutzung von […]
Fit im Kopf mit “Cashew-Reis”
Präsentiert von: Wieso ist Cashew-Reis gut für das Gehirn? Und wie können wir unsere mentale Leistungsfähigkeit aktiv durch die Ernährung unterstützen? Wir klären Sie dahingehend im Rahmen unser Reihe “Fit im Kopf” auf und präsentieren Ihnen darüber hinaus auch gleichzeitig noch ein tolles Gericht zum nachkochen. Das Gehirn Das Gehirn ist zweifelsfrei das faszinierendste und […]
Techniklexikon: Was ist eigentlich eine App?
Den Begriff App kennen Sie vermutlich im Zusammenhang mit Smartphones. Tatsächlich ist App zunächst nur die Abkürzung für „Application Software“, übersetzt Anwendungsprogramm. Damit wird klar, dass es sie bereits auf Computern gab, bevor Smartphones ihren Siegeszug antraten. Das Schreiben eines Briefes oder Zeichnen eines Bildes mit dem Computer wird durch ein solches Anwendungsprogramm möglich. Auf […]
Orthomol – ein Familienunternehmen, wie es im Buche steht
Präsentiert von: Bei Orthomol ist es selbstverständlich, dass jedes Familienmitglied im Unternehmen mit anpackt. Nils Glagau, Sohn eines der Orthomol-Gründer, ist in zweiter Generation Inhaber und Geschäftsführer des Familienunternehmens. Was es für ihn bedeutete, in die Fußstapfen seines Vaters zu treten, möchten wir heute von ihm erfahren. Gesundheit ist für Orthomol eine Familienangelegenheit. So ist […]
Winterobst: Fitmacher Apfel & Co
Präsentiert von: Wie können Apfel, Birne und anderes Obst uns durch den Winter bringen? Zwar geht die Sonne seit der Wintersonnenwende jeden Tag ein wenig später unter, aber Lichtmangel, Kälte und Nässe machen unserem Immunsystem weiterhin zu schaffen. Umso wichtiger ist es, es mit leckerem Obst im Kampf gegen Erkältungsviren und Winterblues zu unterstützen. Denn […]
Rezeptvorschlag: Fit im Kopf mit Lammkeule auf Gemüse
Präsentiert von: Und was hat jetzt die Lammkeule auf Gemüse mit meinen grauen Zellen zu tun, werden Sie sich fragen? Ganz einfach: Vor allem in rotem Fleisch, wie z. b. Rind- oder Lammfleisch ist das wertvolle und vitaminähnliche L-Carnitin enthalten. Diesem wird eine durchblutungs- und stoffwechselanregende Wirkung nachgesagt. Beides wahnsinnig wichtig für unser Gehirn. Denn […]
Mehr Power durch gesunde Ernährung
Präsentiert von: Beim Thema gesunde Ernährung gehen die Meinungen bekanntermaßen weit auseinander. Was ist gesünder: vegetarisch oder gar vegan? Oder ist doch Großmutters saftiger Braten mit Blaukraut und Knödel die bessere Alternative. Und wie begegne ich dem Thema Ernährung im Wechsel der Jahresszeiten? Muss ich im Winter auf andere Dinge achten als im Sommer? Fragen […]
2016: Ein starkes Jahr für Orthomol
Wie für viele von uns, war es auch für die Mitarbeit der Orthomol GmbH, ein spannendes Jahr. Das Familienunternehmen mit Sitz in Langenfeld, NRW, hatte im vergangenen Jahr gleich zwei Anlässe groß zu feiern. 25 Jahre Orthomol Das Unternehmen wurde 1991 von Dr. Kristian Glagau und Dr. Hans Dietl gegründet. Mit ihrer Idee, Nahrungsergänzungsmittel und […]
Fit im Kopf: Mit 20 Minuten Training für Körper und Geist
Präsentiert von: Damit wir Fit im Kopf bleiben, wollen die grauen Zellen wollen auch im Alter immer wieder regelmäßig trainiert werden. Sonst werden sie faul und beginnen uns in der ein oder anderen Situation im Stich zu lassen. Sie sehen gerade einen Platzhalterinhalt von YouTube. Um auf den eigentlichen Inhalt zuzugreifen, klicken Sie auf die […]
Leckereien zum Advent – gut für Seele und Geist (2. Teil)
Das süßes zum Advent nicht nur “Dickmacher” sind, sondern durchaus auch Kraftnahrung für unser Gehirn sein können, haben wir Ihnen bereits in unserem ersten Teil Weinachtsgebäck: Fit im Kopf mit süßen Adventsleckereien bewiesen. In den letzten Monaten haben wir Ihnen immer wieder verschiedene Möglichkeiten aufgezeigt, wie Sie das Gehirn sinnvoll in seiner Leistungsfähigkeit unterstützen können. Natürlich spielt […]
Weihnachtsgebäck: Fit im Kopf mit süßen Adventsleckereien
Bald ist es soweit. Dann heißt es wieder „Advent, Advent, ein Lichtlein brennt…“. In der Adventszeit freuen wir uns nicht nur auf festliche Lichter überall, sondern auch auf feines Weihnachtsgebäck. Baumkuchen, Stollen und natürlich Plätzchen dürfen nicht fehlen – und die am liebsten selbst gebacken. Weihnachtsgebäck gut für Seele und Geist Und jetzt haben wir noch […]
Das Zauberreich „Merlantis“ von Jana Filmer
Die erfolgreiche Produzentin Jana Filmer möchte Kinder auf digitalem Wege der Natur näher bringen. Denn aufgewachsen als sogenannte digital natives, haben viele Kinder heute den Bezug zur Natur verloren. Sie verbringen ihre freie Zeit meist vor dem Fernseher, am Computer, Tablet oder Handy. Für viele eine fragwürdige Entwicklung; auf Bäumen klettern, Beeren und Pilze sammeln, […]
Fit im Kopf: Übung 6 mit Petr Stransky zum Mitmachen!
Seit Juni diesen Jahres präsentieren wir Ihnen in der Rubrik Fit im Kopf Koordinations- und Konzentrationsübung zum Mitmachen. Gemeinsam mit unserem Partner Orthomol Mental ® haben wir auch diesen Monat wieder eine Übung für Sie vorbereitet. Bewegung ist und bleibt ein wichtiger Bestandteil der körperlichen und geistigen Gesundheit. In unserer Rubrik Fit im Kopf präsentieren […]
Fit im Kopf: Übung 5 zum Mitmachen!
In unserer Rubrik Fit im Kopf stellen wir Ihnen heute die fünfte Übung zum mitmachen vor. Denn die Tage werden kürzer und die Temperaturen sind deutlich gefallen – es ist Herbst. Um so wichtiger ist es nun Kopf und Geist fit zu halten. Fit im Kopf mit Petr Stranksy Petr Stransky stellt Ihnen daher heute, […]
Fit im Kopf: Kunst und Gedächtnis
Die Kunst selbst kennt unendliche viele Ausdrucksformen; denn „In jedem Menschen steckt ein Künstler“ – mehr als nur ein geistreicher Sinnspruch? Vielleicht ist gerade an Ihnen ein großer Picasso oder Chopin verloren gegangen? Möglicherweise wären gerade Ihre Tagebuchaufzeichnungen à la Hera Linds „Superweib“ zum Bestseller geworden? Kunst regt das Gehirn an Wenn nicht – auch […]
Fit im Kopf: Übung 4 mit Petr Stransky
In unserer Rubrik Fit im Kopf stellen wir Ihnen heute unsere vierte Konzentrations- und Koordinationsübung vor. Der September hat begonnen und schickt uns wunderbare milde Spätsommer-Temperaturen, genau der richtige Zeitpunkt um eine weiter Übung zu lernen. Erinnern Sie sich noch an frühere Kindergeburtstage? Dort gab es immer ein Geschicklichkeitsspiel, in dem ein rohes Ei auf […]
Mit Tanzen die grauen Zellen in Bewegung bringen
Präsentiert von: „Come on, baby, let´s twist again“ – Ja, es ist wieder an der Zeit das alte Tanzbein zu schwingen, denn Tanzen macht nicht nur irre viel Spaß. Tanzen wirkt sich auch extrem positiv auf unsere Gehirnleistung aus. In wissenschaftlichen Untersuchungen, die bereits durch mehrere unabhängige Studien belegt sind, wiesen Forscher nach, dass regelmäßiges […]
Rezeptvorschlag: Fischpfanne mit Peperoni und Champignons
Pikante Fischpfanne mit Peperoni und Champignons Mit einer Fischpfanne geht es gut gewürzt nun im August weiter. Im Rahmen unserer Serie Fit im Kopf präsentieren wir Ihnen heute ein weiteres leckeres Rezept, rund um das Thema Fisch. Zubereitungszeit: ca. 40 Minuten Brennwert pro Portion: ca. 350 kcal Schwierigkeitsgrad: Leicht/Mittel Der Einkaufszettel: 1 kg Fischfilet (gemischt, […]
Fit im Kopf: Übung 3 mit Petr Stransky
Und weiter geht es mit unseren Konzentrations- und Koordinationsübungen aus der Rubrik Fit im Kopf. Heute stellen wir Ihnen die dritte Übung vor. Fit im Kopf mit Konzentrationsübungen Heute stellt er Ihnen, gemeinsam mit Orthomol Mental ®, eine weitere Koordinations- und Konzentrationsübung vor. Wenn Sie die ersten beiden Übungen schon gesehen haben, empfehlen wir Ihnen […]
Grüner Tee: Ein Jungbrunnen?
Schon seit mehreren Jahrhunderten vertrauen die Japaner auf die Kraft des grünen Tees. In diesem Land gilt der Tee an sich sowie das Matcha-Pulver (konzentriertes Grüntee-Pulver) seit jeher als Geheimwaffe gegen das Altern und so manche gesundheitliche Beschwerden. Seit einigen Jahren wird grüner Tee auch hierzulande immer beliebter. Viele Jahre lang war grüner Tee in […]
Unsere Rezept-Empfehlung: Lachs in Pistazien-Zitronenbutter
Präsentiert von: Omega-3-reiche Lebensmittel wie beispielsweise Lachs unterstützen nicht nur die allgemeine Gesunden. Sie leisten auch einen großen Beitrag bei der Unterstützung unserer mentalen Leistungsfähigkeit. Heute wollen wir gemeinsam mit Ihnen die Theorie in Praxis umwanden und möchten Ihnen mit unserem ersten Rezeptvorschlag gesunde Ernährung so richtig schmackhaft machen. Wir wünschen Ihnen viel Spaß beim […]
Fit im Kopf mit Petr Stransky: Übung 2
Passend zum Wochenende präsentieren wir Ihnen heute in unserer Rubrik Fit im Kopf die zweite Übung zum Thema Koordination, Konzentration und Mobilität. Wir wünschen Ihnen viel Spaß beim Mitmachen! Fit im Kopf: “Wer rastet, der rostet”. Deswegen geht es heute mit der zweiten Übung bei Fit im Kopf mit Petr Stransky weiter. Heute stellt er Ihnen, […]
Energie fürs Gehirn: Mit Brainfood fit im Kopf bleiben!
Das Gehirn ist die Nervenzentrale unseres Körpers. Hier laufen alle Informationen zusammen, werden verarbeitet und in Reaktionen umgewandelt. Wie das Gehirn funktioniert haben Ihnen bereits erläutert. Heute geht es nun weiter mit dem Thema “Mentale Leistungssteigerung”. Es gibt so einiges, das unser Gehirn angeblich so richtig auf Touren bringen soll. Doch was ist überhaupt möglich? […]
Lecker Fisch: Warum ist er so gesund?
Immer mehr Menschen möchten sich gesund ernähren und entscheiden sich für einen Speiseplan, der viel Obst und Gemüse, wenig Fleisch und dafür mehr Fisch enthält. Aus gutem Grund. Beispielsweise enthält Fisch leicht verdauliche Omega-3-Fettsäuren mit vielfältigen positiven Wirkungen auf die Herzfunktion, das Gewebe und die Immunabwehr. Darüber hinaus besteht allein ein Drittel der Strukturfette im […]
Fit im Kopf mit Petr Stransky: Übung 1 zum mitmachen!
Wie angekündigt stellen wir Ihnen heute die erste von sechs Übungen in unserer Rubrik Fit im Kopf, zum Thema Koordination und Konzentration, vor. Wir wünschen Ihnen viel Spaß beim Mitmachen! “Wer rastet, der rostet” – dieses Sprichwort ist vielen geläufig. Wie in allen Sprichwörtern steckt auch in diesem sehr viel Wahrheit. Um sich geistige Fitness […]
Lebenselixier Bewegung: Trainer Petr Stransky im Interview
„Bewegung ist das A und O im Leben, sowohl geistig als auch körperlich“, davon ist Petr Stransky überzeugt. Der diplomierte Sport- und Fitnesstrainer unterstützt Menschen dabei, die Art der Bewegung zu finden, die zu ihnen passt und Spaß macht. Dabei geht es weniger darum, großartige sportliche Leistungen zu vollbringen. Vielmehr ist dem 40-Jährigen der persönliche […]
Sport und Gedächtnis: Wie wichtig ist Bewegung für geistige Fitness?
Sport ist gesund – das weiß jeder! Doch dass sich Sport und ausreichend Bewegung auch positiv auf die Gehirnleistung auswirken, konnte erst in der jüngsten Zeit wissenschaftlich belegt werden. Besonders Konzentrations- und Gedächtnisleistung, die mit fortschreitendem Lebensalter nachlassen, können aktiv gefördert werden. Sie sehen gerade einen Platzhalterinhalt von YouTube. Um auf den eigentlichen Inhalt zuzugreifen, […]
Neu bei 59plus: Fit im Kopf
Das Leben mit seinen kleinen und großen Herausforderungen verlangt uns mitunter einiges ab für das wir fit im Kopf sein müssen. Der Alltag will organisiert und gemeistert, die Freizeit genossen werden; die Kollegen und Bekannten haben jene Nöte, die Verwandten diese und die eigenen Kinder und Enkel wieder ganz andere. Dabei immer im Einsatz, aber […]
Eine literarische Sensation von Eleanor Catton: Die Gestirne
Die Gestirne spielt in einer neuseeländischen Hafenstadt die ein Geheimnis hütet. Und zwei Liebende, die einander umkreisen wie Sonne und Mond. Neuseeland, 1866 zur Zeit des Goldrausches: Walter Moody, Schotte, landet nach einer anstrengenden Überfahrt in der Hafenstadt Hokitika. Dort trifft er im Raucherzimmer des örtlichen Hotels auf eine Gruppe von 12 Männern. Diese gehen […]