Gute Nerven bis ins hohe Alter
Die Fähigkeit, Belastungen gelassen zu begegnen und eine innere Ausgeglichenheit zu bewahren, gewinnt angesichts der steigenden Lebenserwartung immer mehr an Bedeutung. Wer bereits im mittleren Alter beginnt, auf seine mentale Widerstandskraft zu achten, legt den Grundstein dafür, auch im hohen Alter solide Nerven zu behalten. Dabei genügt oft eine Kombination aus bewährten Strategien und aktuellen, […]
6 Tipps, um Gelenkschmerzen natürlich zu lindern
Wenn das Aufstehen schwerfällt, die Knie knirschen oder die Hände steif sind, ist das kein Zeichen von Schwäche – sondern ein Weckruf des Körpers. Gelenkschmerzen gehören für viele Menschen ab 50 Jahren zum Alltag. Doch es gibt gute Nachrichten: Mit natürlichen Mitteln und kleinen Veränderungen im Lebensstil lassen sich Beschwerden oft spürbar lindern. Dieser Beitrag […]
Tipps zur Vermeidung von Stürzen & Frakturen bei älteren Erwachsenen
Die Prävention von Stürzen und Frakturen ist für ältere Erwachsene von größter Bedeutung. Mit zunehmendem Alter steigt das Risiko für Stürze, die zu schwerwiegenden Verletzungen führen können. Hier sind einige praktische Tipps, um Ihre Sicherheit zu Hause und unterwegs zu gewährleisten. Stürze gehören zu den häufigsten Ursachen für Verletzungen bei älteren Erwachsenen. Die Folgen können […]
Fit im Alter: Mit Leichtigkeit durchs Leben
Ein gesunder Lebensstil ist von unschätzbarem Wert. Dies gilt besonders für die Generation 59plus. Mit dem richtigen Fokus können Sie auch im fortgeschrittenen Lebensabschnitt ein aktives und erfülltes Leben führen. Regelmäßige Bewegung, eine ausgewogene Ernährung, ausreichend Schlaf und mentales Wohlbefinden spielen hierbei eine entscheidende Rolle. Es ist nie zu spät, um mit einem gesunden Lebensstil […]
Gesunde Knie, glückliches Leben: Wie Bewegung die Kniegesundheit fördert
Unsere Knie sind bemerkenswerte Gelenke, die uns tagtäglich tragen. Doch wie können wir dafür sorgen, dass sie stark und geschmeidig bleiben? Die Antwort liegt in der Kraft der Bewegung. In diesem Artikel erfahren Sie, warum Bewegung so entscheidend für die Kniegesundheit ist und welche Aktivitäten Ihnen dabei helfen können, Ihre Knie in Top-Form zu halten. […]
3 Ideen für Freizeitaktivitäten an frischer Luft für jedes Alter
Für Freizeitaktivitäten an frischer Luft ist es nie zu spät und mit fortschreitendem Alter wird es umso wichtiger, regelmäßig etwas für seine körperliche Fitness zu tun. Um seiner Ausdauer, der körperlichen Fitness und dem Herzkreislaufsystem etwas Gutes zu tun, braucht es jedoch keine Marathonläufe oder übermäßige körperliche Anstrengungen. Stattdessen bieten sich wesentlich schonendere Freizeitaktivitäten an, […]
Fit und beweglich durch den Winter
Präsentiert von: Vitaminreiches, frisches Obst und Gemüse essen und viel Aktivität um beweglich zu bleiben sind wichtige Bausteine für einen gesunden Lebensstil. In der kalten Jahreszeit fällt es vielen Menschen trotz dieses Wissens schwer, bei Wind und Wetter vor die Tür zu gehen. Dabei sind Ausdauersportarten an der frischen Luft das ideale Training für […]
Bauchfett reduzieren: Mit diesen 3 Tipps klappt’s!
Bauchfett hält sich oft besonders hartnäckig und ist dabei nicht nur ein ästhetisches Problem. Tatsächlich bergen die Speckrollen am Bauch ein hohes Gesundheitsrisiko für Männer und Frauen. Doch warum setzt sich Fett besonders am Bauch an und was macht es so gefährlich? Erfahren Sie in diesem Artikel außerdem, wie man Bauchfett reduzieren kann. Können Nahrungsergänzungsmittel […]
Vitalität im Alter bewahren: So lebt die fitte Generation 59+
Studien zeigen, dass sich der Stoffwechsel des Körpers mit wachsendem Alter deutlich verändert. So ist es beispielsweise schwieriger, im voranschreitenden Alter abzunehmen. Ursächlich dafür: der verlangsamte Stoffwechsel. Die Generation 59+ muss aber nicht auf Vitalität verzichten. Mit den richtigen Übungen und der angepassten Ernährung bleiben Körper und Geist fit. Trainieren gegen Vergesslichkeit: Diese einfachen Übungen […]
Passgenaue Ernährung als Schlüssel für nachhaltiges Wohlbefinden
Von Dr. Angelika Weinländer-Mölders Präsentiert von: Fagron GmbH & Co. KG Nahrung versorgt uns mit Energie und lebensnotwendigen Nährstoffen. Schon der griechische Gelehrte Hippokrates wusste: „Eure Nahrungsmittel sollen eure Heilmittel sein und eure Heilmittel sollen eure Nahrungsmittel sein.“ Ein Aphorismus, der bis ins 21. Jahrhundert Gültigkeit besitzt, denn sowohl ein Mangel als auch ein Überangebot […]
Generation 59plus: Hunderassen für Anfänger
Wer sich zum ersten Mal für einen Hund entscheidet, macht sich zunächst Gedanken darüber, welche Hunderasse für einen Anfänger geeignet ist. Es versteht sich von selbst, dass es keinen Hund gibt, der vom ersten Tag an aufs Wort hört und stubenrein ist. Jeder Welpe braucht eine gute und konsequente Erziehung. Aber die Hunderassen unterscheiden sich […]
Mit Sport im Alter fit bleiben und das Leben genießen
Erfreulicherweise werden wir mittlerweile immer älter und hinzu kommt noch, dass wir auch im Rentenalter in den meisten Fällen noch fit und agil sind. Das bedeutet also, dass wir heutzutage deutlich bessere Chancen haben ein hohes Alter zu erreichen und gleichzeitig lange fit zu bleiben. Das ist eine enorme Chance, weil man dadurch höhere Chancen […]
Hilfe bei Inkontinenz – Alltagslösungen können helfen
Viele Menschen halten Inkontinenz für eine Begleiterscheinung des Alters. Daran ist abzulesen, wie tabuisiert das Thema ist. Denn es gibt zahlreiche jüngere und junge inkontinente Menschen. Das Leiden kann Männer wie Frauen gleichermaßen betreffen und zu einer starken psychischen Belastung werden. Auf der anderen Seite existieren viele Hilfsmittel und Alltagsstrategien, die Betroffenen eine normale gesellschaftliche […]
Sicherheitstipps beim Radfahren: Darauf kommt es an
Radfahren bereitet Spaß und fördert dabei gleichzeitig die Gesundheit. Ihr Kreislauf wird angekurbelt, Ihre Ausdauer verbessert sich und das Risiko für verschiedene Krankheiten wie Diabetes Typ 2 oder Fettleibigkeit sinkt. Zusätzlich wird das Herz gestärkt, wodurch sich das Risiko eines Herzinfarkts verringert. Damit Sie beim Radfahren immer sicher unterwegs sind, haben wir folgende Tipps für […]
Wo sind all die Männer? Beim Tischtennis.
Damen der Generation 59plus sind gerne gesellig, unternehmungslustig und aktiv – aber wo sind eigentlich die Männer? Diese Frage bekommen wir auf unseren 59plus-Veranstaltungen immer wieder gestellt. Und tatsächlich sind es überwiegend die Frauen, die gerne mal etwas Neues ausprobieren. Wir haben uns auf die Suche gemacht und die Männer gefunden. Beim Tischtennis. Bei Borussia […]
Gesund schlafen: So klappt es
Wer topfit sein möchte, der braucht Schlaf. Denn dieser ist fundamental für den menschlichen Körper, das Immunsystem und die Gesundheit im Allgemeinen. Wenn Sie hingegen nicht richtig schlafen, sind Sie müde und fühlen sich den Tag über schlapp. Schlafstörungen zählen heute zu den am meisten verbreiteten Problemen in unserer Gesellschaft. Leiden Sie ebenfalls unter Schlafstörungen? […]
Fit in den Frühling – jetzt durchstarten und mehr bewegen
Präsentiert von: Ob im Büro, im Auto, vor dem Fernseher oder am Tablet – wir verbringen immer mehr Zeit im Sitzen. Das wirkt sich nachweislich negativ auf die Rückengesundheit sowie die allgemeine körperliche Fitness aus. Eine schwedische Studie kam sogar zu dem Ergebnis: Keinen Sport zu treiben ist fast so ungesund wie Rauchen. Eine Untersuchung […]
“Fit im Kopf” mit 59plus und Orthomol Mental® – Übung 4
Präsentiert von: Und schon wieder neigt sich das Jahr dem Ende zu. Bevor wir jedoch vollständig in die kulinarischen Köstlichkeiten der Weihnachtszeit abtauchen, möchten wir Ihnen gemeinsam mit Orthomol Mental® eine weitere Sportübung im Rahmen unserer Ratgeberrubrik Fit im Kopf präsentieren. Fit im Kopf mit Bewegung Im Laufe des letzten und auch in diesem Jahr haben […]
Schwimmen – am besten draußen!
Im Mai startet in den meisten deutschen Freibädern die Saison. Manche können es wie jedes Jahr kaum abwarten, sich ins kühle Nass zu stürzen. Und diejenigen, die das kalt lässt, möchten wir in diesem Artikel dazu motivieren, den Gang ins Freibad einmal zu versuchen – Ihre Gesundheit wird es Ihnen danken! Kaum eine Sportart erfreut […]
Buchtipp: „Verwöhnte Zellen bleiben jung“
Unser Körper besteht aus 70 bis 80 Billionen Zellen, die unermüdlich damit beschäftigt sind sich zu erneuern. Wenn wir älter werden, hat dies auch mit einem Verschleiß unserer Zellen zu tun. Wie wir ihn positiv beeinflussen können, darüber hat die Biochemikerin und Präventologin Heide Barnert ein bemerkenswertes Buch geschrieben. Mit unserem Körper verhält es sich […]
Fit im Kopf: Übung 6 mit Petr Stransky zum Mitmachen!
Seit Juni diesen Jahres präsentieren wir Ihnen in der Rubrik Fit im Kopf Koordinations- und Konzentrationsübung zum Mitmachen. Gemeinsam mit unserem Partner Orthomol Mental ® haben wir auch diesen Monat wieder eine Übung für Sie vorbereitet. Bewegung ist und bleibt ein wichtiger Bestandteil der körperlichen und geistigen Gesundheit. In unserer Rubrik Fit im Kopf präsentieren […]
Fit im Kopf: Übung 5 zum Mitmachen!
In unserer Rubrik Fit im Kopf stellen wir Ihnen heute die fünfte Übung zum mitmachen vor. Denn die Tage werden kürzer und die Temperaturen sind deutlich gefallen – es ist Herbst. Um so wichtiger ist es nun Kopf und Geist fit zu halten. Fit im Kopf mit Petr Stranksy Petr Stransky stellt Ihnen daher heute, […]
Impressionen vom 1. Seniorenflashmob in Düsseldorf
Der Seniorenflashmob: “Herzlich Willkommen, dauerhafter Programmpunkt!” Sie sehen gerade einen Platzhalterinhalt von YouTube. Um auf den eigentlichen Inhalt zuzugreifen, klicken Sie auf die Schaltfläche unten. Bitte beachten Sie, dass dabei Daten an Drittanbieter weitergegeben werden. Mehr Informationen Inhalt entsperren Erforderlichen Service akzeptieren und Inhalte entsperren Am vergangenen Samstag, den 1.10.2016, fand der erste Düsseldorfer Seniorenflashmob […]
Fit im Kopf: Übung 4 mit Petr Stransky
In unserer Rubrik Fit im Kopf stellen wir Ihnen heute unsere vierte Konzentrations- und Koordinationsübung vor. Der September hat begonnen und schickt uns wunderbare milde Spätsommer-Temperaturen, genau der richtige Zeitpunkt um eine weiter Übung zu lernen. Erinnern Sie sich noch an frühere Kindergeburtstage? Dort gab es immer ein Geschicklichkeitsspiel, in dem ein rohes Ei auf […]
Mit Tanzen die grauen Zellen in Bewegung bringen
Präsentiert von: „Come on, baby, let´s twist again“ – Ja, es ist wieder an der Zeit das alte Tanzbein zu schwingen, denn Tanzen macht nicht nur irre viel Spaß. Tanzen wirkt sich auch extrem positiv auf unsere Gehirnleistung aus. In wissenschaftlichen Untersuchungen, die bereits durch mehrere unabhängige Studien belegt sind, wiesen Forscher nach, dass regelmäßiges […]
Fit im Kopf: Übung 3 mit Petr Stransky
Und weiter geht es mit unseren Konzentrations- und Koordinationsübungen aus der Rubrik Fit im Kopf. Heute stellen wir Ihnen die dritte Übung vor. Fit im Kopf mit Konzentrationsübungen Heute stellt er Ihnen, gemeinsam mit Orthomol Mental ®, eine weitere Koordinations- und Konzentrationsübung vor. Wenn Sie die ersten beiden Übungen schon gesehen haben, empfehlen wir Ihnen […]
Fit im Kopf mit Petr Stransky: Übung 2
Passend zum Wochenende präsentieren wir Ihnen heute in unserer Rubrik Fit im Kopf die zweite Übung zum Thema Koordination, Konzentration und Mobilität. Wir wünschen Ihnen viel Spaß beim Mitmachen! Fit im Kopf: “Wer rastet, der rostet”. Deswegen geht es heute mit der zweiten Übung bei Fit im Kopf mit Petr Stransky weiter. Heute stellt er Ihnen, […]
Hula Hoop – ein Reifen erobert die Welt
24Kennen tut ihn jeder: den Hula Hoop Reifen. Ein Kunststoffreifen, den man sich mehr oder weniger kunstvoll um die Hüften schwingt. Der Hula Hoop Reifen ist ein Relikt frühester Kindheit, der bereits in den 80ern zurück in die Kinderzimmer fand. Heute feiert er erneut ein rasantes Comeback und avanciert dabei zum neuen Trendsport, der immer mehr […]
Fit im Kopf mit Petr Stransky: Übung 1 zum mitmachen!
Wie angekündigt stellen wir Ihnen heute die erste von sechs Übungen in unserer Rubrik Fit im Kopf, zum Thema Koordination und Konzentration, vor. Wir wünschen Ihnen viel Spaß beim Mitmachen! “Wer rastet, der rostet” – dieses Sprichwort ist vielen geläufig. Wie in allen Sprichwörtern steckt auch in diesem sehr viel Wahrheit. Um sich geistige Fitness […]
Lebenselixier Bewegung: Trainer Petr Stransky im Interview
„Bewegung ist das A und O im Leben, sowohl geistig als auch körperlich“, davon ist Petr Stransky überzeugt. Der diplomierte Sport- und Fitnesstrainer unterstützt Menschen dabei, die Art der Bewegung zu finden, die zu ihnen passt und Spaß macht. Dabei geht es weniger darum, großartige sportliche Leistungen zu vollbringen. Vielmehr ist dem 40-Jährigen der persönliche […]
Boule – Sportart mit langer Tradition
Im deutschen Sprachraum subsumieren sich unter dem Begriff Boule alle Kugelsportarten. Die Sportart differenziert sich jedoch viel mehr in verschiedene Disziplinen aus, als man hierzulande so meint. Da gibt es die wohl bekannteste Variante, auf die sich der Begriff bezieht: Das ist die sogenannte „Boule Lyonnaise“ oder „Sport-Boule“. Daraus leiten sich die übrigen wichtigen Kugelsportarten ab: Das Jeu Provencal, dessen Ableger Pétanque, das britische Bowls und […]